postanowiłem założyć DT w celu sprawdzania swoich efektów, oraz podzielenia się z wami moimi zmaganiami z treningiem.Stażu jako tako nie mam 6mc ćwiczeń w domu(pierwsze 3mc 100pompek itp. następne 3 planem Mawashiego dla początkujących w wersji łatwiejszej, dalej nie poszedłem bo brakło sprzętu ;/ ale dziś mam wszystko więc nie ma co się rozpisywać o przeszłości). Miałem przerwę cały czerwiec i wakacje(trochę FBW ćwiczyłem przez 2tygodnie ;f). Dla tego zaczynam od treningu dla początkujących, żeby trochę się wczuć.Oprócz treningu Mawashiego mam zamiar chodzić na jakąś sztukę walki(od września/października), dla tego że chce połączyć siłownie oraz sw, ponieważ od dawna się tym interesuje, i są to moje 2 pasje, a jest ich jeszcze więcej;)
Moze trochę o sobie.
Wiek-14
Wzrost-164cm
Waga-62,5kg
Wymiary:
Luźno
Biceps-
Triceps-
Łydka-
Udo-
Obów w pasie-
Spina:
Biceps:
Triceps:
Klatka:
Łydka:
Udo:
Cel.
Moim głównym celem jest poprawa sylwetki,zwiększenie siły, widok mięśni bez napinania,stanie na rękach(huhu. Celi ciągle przybywa ;) No i oczywiście robię to z pasji ;)
Zdjęcia dodam po całym cyklu treningowym, lub jutro ;)
Chciałbym aby moja budowa mięśni była podobna do tych panów ;D Scott Adkins/Michael Jai White/Van Damme czy Stallone. Wiadomo każda sylwetka kształtuje się inaczej, ale nie chce po prostu być napakowany jak Schwarzenegger czy inni wielcy kulturyści choć ich szanuję, i podziwiam za to co uczynili ze swoim ciałem, chce być "napakowany" ale w taki sposób jak ci Panowie wyżej(Scott itd.), a w dodatku być sprawny fizycznie(szybkość,gibkość).
Dieta:
Jako tako nie ma, staram się odżywiać zdrowo, nie jeść tłuszczy, tylko te zdrowe, ograniczać słodycze, i inne fastfoody.
Plan treningowy:
Macie tu link do treningu MAwashiego, wszystko będzie tak jak tam jest rozpisane:)
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
PN- Mawashi
WT-wolne/WF/Rower(zobaczymy jak ze szkoła wyjdzie i co z tymi SW)
SR- Mawashi
Czw-To samo co wt.
PT- Mawashi(i chyba wf będę miał)
SB i ND- wolne/Rower/bieganie
Już kończę przynudzać i zabieram się do roboty, dzisiaj zdam relacje z treningu;)
Pozdrawiam,
Kris ;)