KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

Alkohol jest konwertowany w octan przez wątrobę. Utlenianie octanu bierze górę nad innymi składnikami pożywienia i zostaje w końcu utleniony w dwutlenek węgla oraz wodę. Pomimo tego, że jest znacznym inhibitorem lipolizy, alkohol/octan sam w sobie nie może spowodować jakichkolwiek przyrostów tkanki tłuszczowej. Tycie jest spowodowane tym, że większość ludzi wraz z alkoholem spożywa same śmieciowate jedzenie.

Kiedy można spodziewać się jakiegoś foto obecnej formy? Jeśli już padło to pytanie i przeoczyłem to sorry.

Zmieniony przez - mate45 w dniu 2013-08-19 22:41:05

Dzięki za odpowiedź

18-19/08


Niedziela bardzo leniwa, prawdopodobnie po raz ostatni tego lata byliśmy na plaży, niedługo, bo ok 2,5h, bo praca wzywała, ale zawsze to chwila odpoczynku. W poniedziałek sporo latania i załatwiania spraw „papierkowych” i Gdańsku i w Sopocie, zakupy i inne głupotki i dzień zleciał tak szybko, że nie było czasu na trening.

Trening:

Wolne. Nie licząc pływania, kopania w piasku i szybkich marszów po ok 25minut w jedną stronę na plażę.

Dieta:

W niedzielę dzień wolnego, więc śniadanie typowo polowe – kiełbasa z białą bułką, potem jakieś odgrzewane danie ze słoika, po którym umierałem do następnego poranka, więc posiłków było by na tyle. Wczoraj miska trzymana, z węglami na zero – wpadł spory kawałek pieczonego boczku, więc szkoda było kcal na węgle marnować. Pierwszy posiłek na „mały głód” po powrocie do domu, a i mam mozzarelli jeszcze spory zapas – promocja w Lidlu, a termin jeszcze tylko 12 dni. Na fotce obok mozzarelli suszone pomidory.

1. Mozzarella, suszone pomidory.
2. Boczek pieczony, sałatka z kiszonej kapusty.
3. Udka z kurczaka pieczone.

ile tych kcal masz?

3000 < .

20/08


Latanie, załatwianie dalej trwa. Za tydzień nie ma nas w mieście więc wszystkie sprawy musimy kompensować i załatwiać teraz. Na szczęście znalazł się czas na trening, pracę, a nawet serial. Skończyliśmy drugi sezon Ekstradycji i stwierdzam, że mimo fatalnej gry aktorskiej i dialogów jakby czytanych to top3 polskich seriali, które miałem okazję oglądać, dziś w obroty idzie sezon 3.

Trening:

Na trening jechałem z bólem brzucha, więc nie spodziewałem się szału, ale w pierwszych 2 ćwiczeniach dołożyłem ciężaru, więc w miarę ok, z tym, że przy SP większe sztangielki (objętościowo) wymuszały większa koncentrację na technice i nie wszystkie powtórzenia szły jak powinny - uciekający łokieć, także tam więcej już raczej dorzucał nie będę. Fajnie wyszedł za to triceps, pierwszy raz w leżeniu robiłem francuza „siedzącego” , jedno z trudniejszych ćwiczeń na triceps z jakimi przyszło mi się mierzyć – w pierwszych dwóch seriach Ela musiała pilnować mi łokci mimo śmiesznego ciężaru (najpierw szło klasyczne z zapasem 1-2 powtórzeń i od razu po tym ta wersja), ale na pewno na stale zagości w moim treningu, bo czucie mięśnia zaj**iste.

1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5x max
2. Sqeeze press 3x max
3. Pompki na poręczach 3x max
4. Ściąganie linek na bramie 3x max
5. Wyciskanie francuskie ze sztangą mix w serii 3x max
6. Prostowanie na wyciągu 3x max

Dieta:

Dzień bez mięsa i bez warzyw w zasadzie, a to dlatego, że wypadł nam główny posiłek – to tu trzeba było skoczyć, to tam i nagle zabrakło czasu by ogarnąć gotowanie, stąd szybkie i proste posiłki. Sushi pierwszy raz od dawna domowej roboty, łosoś wędzony, bo surowej ryby z Carrefoura nie odważyłbym się zjeść, ale jak by ktoś chciał łososia to jest promocja na filet za niecałe 30zł. W drugim posiłku moje ulubione połączenie na kanapkach – żółty ser i jalapeno, dorzuciłem jeszcze 100g łososia by nieco białko podbić. Na noc twaróg, bo promocja w Carrefourze. Chodził już od kilku dni za mną, więc w końcu zrobiłem, zjedzone z ciemnym chlebem, popite kakao z litra mleka.

1. Sushi z łososiem wędzonym
2. Pieczywo pełnoziarniste z łososiem, żółtym serem i jalapeno
3. Pieczywo pełnoziarniste z pastą twarogową.

.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-21 10:49:47

Widziałeś może serial Pitbull? Moim zdaniem najlepszy polski serial, nie tylko jeśli chodzi o tą tematykę, ale ogólnie.

Widziałem, bodajże z 3x. xD

jalapeno wcinasz to ze słoiczka czy jakie ... ?