Problem - przerwa na klacie...

Jak widać na moich fotach mam przerwę na klatce miedzy piersiami i to sporą... Jak troche urosne to spokojnie będę mógł założyć biustonosz :/ Jak to rozbudowac zeby cycki doszły blizej do siebie (po wewnetrznej stronie) i bardziej sie podkreslily. Bo to tak dziwnie wyglada :/
Wiem ze glupie to pytanie :D
Ale moze macie jakies porady/cwiczenia na to itp.
Aktualnie treniuje trening cykliczny grupy II
Wiec :)?

-=/Pozdrawiam/=-

Moje fotki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

genetyki nie przeskoczysz możesz jedynie korygować,ale wiele w tym kierunku nie zmienisz
polecam wysiskanie waskim uchwytemi i rozpietki na rożnych poziomach

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846 

Trenuj

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Teraz od poniedziałku bedę miał następny trening cykliczny (4 x w tyg)
Program II/22 moge jakos dodac to wyciskanie na płaskiej ? użyc progresji?
dzięki :)

-=/Pozdrawiam/=-

Moje fotki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

jeżeli trenujesz "cyklicznie" nic nie zmieniaj,jedynie co możesz to tak jak pisałem weższy uchwyt

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846 

kiedys pisał MAWASHI ze on rtez miał przerwe w klacie i pompgło sciagnie linek na ławce lekko skosnej w gore

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

-TOM-

ALE TAM JEST I PŁASKA I PROGRSJA

"KLATKA
1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG"
2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG"
3.Rozpiętki na ławce poziomej"

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sory źle napisałem

Chodziło mi o to czy moge sobie dodać do ćwiczeń na klatkę wyciskanie na płaskiej WĄSKIM uchwytem (bo nie zamienie z normalnego uchwytu na wąski bo lubie go ) można dodać? albo coś skombinować zeby te cycki sie zaczely ladnie zrastac (chociaz zeby na wakacje byly ok )

A przy okazji widzę ze mozna teraz w cyklu II (nastepny program) mozna 4 albo 5 serii mieć to mam pomieszać ze raz 5 a raz 4, czy lepiej po 4? (bo będę miał siłke 4 razy w tyg według Twojego programu Michail, chce intensywniej poćwiczyć - cykl kretki jeszcze niecały miesiąc został...) ?

Dzięki za odpowiedź



-=/Pozdrawiam/=-

Moje fotki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

ILOSC NIE OZNACZA JAKOŚCI

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM