Fotki do oceny :)

Wstawię fotki zrobione ostatnio na siłce. Jest trochę tego więc zejdzie mi troche z wstawianiem (co 10 min ;( ). Proszę o ocenę :). Ćwiczę już 2 latka około (wczesniej miałem tylko hantle i cwiczylem jak mi sie chciało od 12 roku zycia :P ale to nie był trening...) raz sporadycznie (przeziebienia (a mialem ich sporo, teraz sie uspokoiło), "nauka", brak czasu itp. teraz to się zmieniło i się cieszę) a raz systematycznie (ostatnio pare miechow systematycznie). A wszystko dlatego ze siłkę mam w piwnicy (suszarni ), którą widac na zdjęciu, ale ona mi odpowiada ) Co do osiągów to widać w profilu. Ostatnio od połowy wakacji brałem ovo, a teraz koncentrat trecka serwatkowy + od poczatku października kreatynę weidera, cykl kończę w połowie listopada. Po nim planuję zakupić mass xxl trecka. Wielkie dzięki za komentarze. Ok wstawiam kolejne foty... (akurat tej jakosc straszna, ale widac cala posturę, reszty jest lepsza... :)

Pozdrawiam

Next :)

-=/Pozdrawiam/=-

Albo masz kszywy bark, albo fotka tak wyszła

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Następna - plecy

-=/Pozdrawiam/=-

Biceps - przód, niestety tylko 36 cm :(
(ale i tak skoczyło z 33-34 po ponad miesiącu treningu na białku - cud!)

-=/Pozdrawiam/=-

Następny fotosik, niestety w nim dwie są małe, cos sie skopało podczas robienia... i wyszły takie małe :( (ale lepsze niz nic). Olekk barki mam proste Tylko ta fota wyszła tak dziwnie bo qmpel ruszył widocznie aparatem jak robił i wyszła taka lipa (fajnie to widac heh), na innych widac ze są proste (na szczęście... ). Reszta fotek jest w miarę OK. Pozatym aparat którym to robiłem, to ten dołączony do siemensa M55/S55 wiec jak na aparat do telefonu wyszło naprawdę nieźle...

-=/Pozdrawiam/=-

Wyciskanie sztangą - serie... :) Na tej fotce seria I - rozgrzewkowa 60 kg x 15 powt.

-=/Pozdrawiam/=-

Jeszcze raz plecki...

A i poprawiam się z poprzedniego postu: Olokk, nie Olekk literówka..

-=/Pozdrawiam/=-

Rozpiętki, heh napewno technicznie jest źle bo trzymałem hantle w miejscu podczas pstrykania foty... i tylko mruczałem już już już??? uff ciężko było ...

Fajne mi oczy wyszły heh, jak zombie... Nie ma to jak lampa odbłyskowa w takim mini aparacie... są fazy

A propos na ścianie widać czarnobiałe rysunki https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/32.gif[/img] jak się pewnie domyślacie to atlas ćwiczeń z sfd , podrukowałem chyba wszystko i zdobi on frontową ścianę w praktyczne i niezbędne informacje jak się pewnie domyślacie to atlas ćwiczeń z sfd , podrukowałem chyba wszystko i zdobi on frontową ścianę w praktyczne i niezbędne informacje jak się pewnie domyślacie to atlas ćwiczeń z sfd , podrukowałem chyba wszystko i zdobi on frontową ścianę w praktyczne i niezbędne informacje [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />

-=/Pozdrawiam/=-

Tutaj też podczas robienia rozpiętek Widok z góry... dobrze, że oczu nie objęło...

-=/Pozdrawiam/=-

I jeszcze raz kapturki

-=/Pozdrawiam/=-