Jakie ćwiczenia na plecy i triceps?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 655

Jakie mogę robić ćwiczenia w domu na triceps i plecy? Mam zakupione hantle i ławeczkę jak w linku http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i3441599745.html .Mogę dokupić jeszcze jakiś sprzęt do domu jeśli będzie potrzebny.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aczka1995

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 410 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14269

Na plecy wiosłowanie hantelkami albo jednorącz a triceps to wyciskanie sztangielki zza karku oburącz albo prostowanie ręki z opadu . Myślę że pomoglem ale możesz zrobić jak koledzy doradzali .

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8832 Napisanych postów 50915 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391005

w twoim wieku tylko trening z ciearem wlasnego ciała

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

XcLouxXx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 655

Dzięki za odpowiedź, ale nie o to pytałem.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8832 Napisanych postów 50915 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391005

po pierwsze cwiczy sie całe ciało a nie tylko wybrane grupy a po drugie wszystko masz w tym linku co ci dałem

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

mytant

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 987 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 74023

Rutkow dobrze gada. W tym wieku lepszy będzie trening z Ciężarem własnego ciała ale skoro już masz sprzęt to nie ma sensu żeby stał teraz nieużywany ale pamiętaj - technika najważniejsza. Łap