prz1993 / Natural Pałer!

super te barki wygląadają
ogólnie to wejdź na mase już po szkoda czasu, a mięśnie trzeba robić:p

e tam, doyebie kcal i znowu bedzie ''ksiezycowa'' .

dobra wpiska

Dzięki za filmik z brzuchu

Solto - nie ćwiczę skośnych. Wystarczająco pracują przy wiosłach, siadach. A talie i tak mam dość szeroką
Buli - myślę jeszcze ze 2 tygodnie rpzetrzymam formę, potem roztrenowanie i masa

I spyerdalać od mojej buźki!

masz już jakieś założenia związane z masą?

W sensie, trening, dieta, "suple", czy o co dokładnie pytasz?

pytam się raczej o to jak długo przewidujesz masować, o ile chciałbyś zwiększyć wagę, obwody, jak będzie wyglądała dieta i trening, suple mnie nie interesują

Suple Hi-Teca, wiadomo

Tak pytacie wszyscy o ten brzuch jakby było mega cięzko go fajnie zrobić a naprwade cudów nie trzeba, nie Przemciu ?

Na taki jak Twój to i nie trzeba
Erwi - Zależy Jeśli zdecyduję się wyjść na wiosnę, to masę pewnie pociągnę do max nowego roku. Jeśli nie, to aż do wiosny. Jeśli chodzi o liczby to nic nie zakładam. Na pewno nie będę chciał władować na siebie jak najwięcej za wszelką cenę, raczej będę się starał masować z głową. Dieta low fat, z tym że pewnie podbiję tego fatu do tych 70-80g. Trening na pewno z partią 1x/tydzień, duże ciężary, same podstawy Będę się starał poprawić dwójki i łapy głównie.