...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dobra wpiska
Dzięki za filmik z brzuchu![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Dzięki za filmik z brzuchu
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Solto - nie ćwiczę skośnych. Wystarczająco pracują przy wiosłach, siadach. A talie i tak mam dość szeroką
Buli - myślę jeszcze ze 2 tygodnie rpzetrzymam formę, potem roztrenowanie i masa
I spyerdalać od mojej buźki!![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
Buli - myślę jeszcze ze 2 tygodnie rpzetrzymam formę, potem roztrenowanie i masa
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
I spyerdalać od mojej buźki!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
masz już jakieś założenia związane z masą?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
pytam się raczej o to jak długo przewidujesz masować, o ile chciałbyś zwiększyć wagę, obwody, jak będzie wyglądała dieta i trening, suple mnie nie interesują ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
Suple Hi-Teca, wiadomo![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Tak pytacie wszyscy o ten brzuch jakby było mega cięzko go fajnie zrobić a naprwade cudów nie trzeba, nie Przemciu
?
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
Na taki jak Twój to i nie trzeba
Erwi - Zależy
Jeśli zdecyduję się wyjść na wiosnę, to masę pewnie pociągnę do max nowego roku. Jeśli nie, to aż do wiosny. Jeśli chodzi o liczby to nic nie zakładam. Na pewno nie będę chciał władować na siebie jak najwięcej za wszelką cenę, raczej będę się starał masować z głową. Dieta low fat, z tym że pewnie podbiję tego fatu do tych 70-80g. Trening na pewno z partią 1x/tydzień, duże ciężary, same podstawy
Będę się starał poprawić dwójki i łapy głównie.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Erwi - Zależy
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Poprzedni temat
Pomoc - Trening
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
-
Następny temat
Czy to przpuklina pomocy!
Polecane artykuły