elesdi
czyli na przedramię? ja tak ćwiczę, oparte przedramiona o ławkę, nadgarstki zwisają, tylko po 6 kg na rękę bo łatwo przedobrzyć i bolą stawy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27418
...
Napisał(a)
PakerZbreslau
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
To jest typowe ćwiczenie dla armwrestlerów, kontuzjogenne jak ktoś przesadzi z obciążeniem. Wzmacnia jedynie ścięgna w nadgarstku. Jak się nie siłujesz na rękę, to nie ma sensu tego robić.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
grain
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
310
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3905
Super, że coś to daje, tylko mnie zmotywowałeś. Przyda się jeśli chodzi o siłowanie, nieraz są okazje.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
Głównie służy ono poprawie techniki "na górę".
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Chyba nie rozumiecie o co chodzi, tu nie chodzi o normalne uginanie przedramion, wiecie jak wyglądają młotki na biceps? To teraz tak hantla weźcie i zróbcie nadgarstki, hantel nie w pozycji poziomej tylko pionowej No i wg mnie Aczkz chce tak robić.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27418
to też pisałem, że raczej bez sensu
...
Napisał(a)
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Nachwyt i podchwyt to jedyne dobre rozwiązanie, tam zakres jest dużo większy i ruch bardziej naturalny. Uginanie dłoni na boki ( czy jak tam zwiesz nadgarstka młotkowo) może Ci dać jedynie kontuzję, ruch jest prawie żaden za to przeciążenia na ściegnach i kościach w nadgarstku duże.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
Aczka1995
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14269
Dziękuje za wszystkich odpowiedzi a chciałbym znać wasze zdanie na temat uginania i prostowania nadgarstków na wyciągu jest lepsze napięcie mięśni ? Czy bardziej preferujecie wolne ciężary ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
Zależy ci na wzmocnieniu samego nadgarstka czy na przedramieniu, bo technika ćwiczenia jest kompletnie inna w obydwu przypadkach?
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Ja preferuje sztangę i nadgarstki zwisają na kolanach. nie lubię sztangielek opartych o ławkę czy o kolano, wyciągu tez nie lubie bo dziwnie mi się na nim robi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Jak dlugo cwiczyc zeby wygladac jak Mark Wahlberg.
Następny temat
Kcal, w dni nie treningowe
