powrót do formy strona 10

IMO popraw najszersze grzbietu i rece, jak dorzucisz tam mieska to juz zacznie to wygladac konkretnie

aha, no chyba ze tak ;], do jakiej wago chcesz dobic? potem zbijasz do 85?

celuje w 97 -100 kg , ale to do konca nastepnego roku, wole sukcesywnie dobrej jakosci miesko na siebie wrzucac niz robic typowe masowki i sie zalewac

poza tym palnuje byc studentem AWF u w przyszłym roku juz wiec musze dbac tez o wydolnosc i kondycje ;p zeby zdac testy sprawnosciowe dobrze a pozniej sie utrzymac



Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-09-24 17:06:18

Witam wszystkich !

Po rocznej przerwie wracam do treningów i diety . Był to ciężki okres ze względu na to że nie mogłem uprawiać w ogole sportu. Obecnie trenuje około 2 miesięcy . Będe informował na bieżąco o postępach albo regresie . Poniżej orientacyjne zdjęcie. Waga 95 kg a wymiary nieznane

Bierz sie za redukcje bo zalany to konkretnie jestes

W 2009 roku wygladales naprawde dobrze
Zalalo Cie teraz troszke
Bierz sie za redukcje i daj jakies zdjecia po niej

Chłopaki jak on miał 2 lata przerwy od sportu. Pewnie nie zmniejszył podaży kalorii jak przestał ćwiczyć i go trochę zalało, ale wróci do formy ma dobrą masę utnie węgle to szybko go wyszczupli :P

Rok, nie umiesz czytac?

Obyś wrócił szybko do formy

Nie wiem w jakim kryterium mam cie oceniac jesli dazysz do wygladu byka to jest dobrze jesli kulturysty albo fitnessowca to jeszcze brakuje:D

Ale nie wyglada to zle