Trening FBW ABA-BAB

J/w

Nie patrz sie na innych, oszukaj jakis treningow pod siebie co jestes w stanie je wykonać, uginanie nog w lezeniu slabe cwiczenie lepsze beda wykroki ze sztangielkami jesli bedziesz tym lecial

- Dwight należy do 0/oo społeczeństwa, które z różnych przyczyn (społecznych, uwarunkowań osobistych itd) może trenować długo i Ciężko, Ty raczej nie
- Dwight trenuje od lat, profesjonalnie, pod kontrolą lekarzy i specjalistów, Ty raczej nie
- Dwight posiada duży stopień wytrenowania i pewną masę mięśniowa, Ty raczej nie. Dla niego 1000 pompek, to jak dla Ciebie 15.

itd..

Wniosek jest taki, że (jak wszyscy zawodowi sportowcy) nie stanowi on reprezentatywnego przykładu. Chcesz być jak on? To nie ćwicz jak on.. niestety, brzmi to pokrętnie, ale tak to właśnie działa. On jest na zupełnie innym etapie i nie kalkuj jego metod czy sposobów bo one Ci zwyczajnie zaszkodzą.

Chcesz nabrać trochę muskulatury, żeby lepiej przeciskać się pod koszem i mieć więcej siły a przy tym nie stracić szybkości to rób ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach najlepiej w dynamicznej formie. Żadne wyciągi, żadne maszyny, żadne hantelki.. a przede wszystkim zadbaj o właściwą dietę i wypoczywaj.


Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-08-08 21:40:52

nie, nie i nie... 1) powiedziałem to dlatego, że patryx-13 zasugerował, że robią ich nie dużo. 2) dni treningowe podczas sezonu wtedy gdy nie ma meczy. wiadomo ze nie robia cwiczen silowych w dniach meczowych 3) on nie robi ich w ramach treningu (to uzupelnienie), a ja nie robie tego w ramach odpoczynku (???) i nie zamierzam robic ich tyle co on 4) boze bron, nie chce byc taki jak Howard... podalem jego przyklad bo pamietam jak sie o tym wypowiadal. >> (...)

I'm out

A tak już poza dyskusją trening funkcjonalny byłby dobry, jeśli chodzi o kosza, wszelkie przysiady jednonoz na niestabilnym podłożu, trening plajometryczny z rzutami pilki lekarskiej na górę ciała, pompki również masz rację, wymagają stabilizacji ciała co nie ma miejsca przy WL, dlatego są one bardziej przydatne w kierunku tej dyscypliny. Jeśli grasz w klubie na poziomie juniora starszego powinienes mieć wypisany cały trening motoryczny.

Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-08 23:06:52