...
Napisał(a)
Dobra, a jak się zabezpieczyć przed chudnięciem? Czy jak wszamam rano np. Płatki owsiane, 2 jajka, kieliszsek oliwy, banana + mleko 250-300ml, w pracy będę starał sie podjadać bułki z kurczakiem(4-5 na cały dzień), a na noc twarożek, oliwa i ew. jakieś warzywko/owoc? Bo się obawiam, że do szkoły wrócę 10 kg lżejszy
...
Napisał(a)
Robota zakończona, teraz 2 dni odpocząć i od poniedziałku kontynuujemy plan przygotowawczy pod gimnastykę.
Kasiora jest to większość pójdzie na diete, a inne na panie z roksy
W pracy na budowie zyskałem:
-kasiore
-jako-takie umiejętności
-opaleniznę na zebre
-więcej przeklinam
A gdybym dłużej porobił to bym został alkoholikiem, a nie gimnastykiem
Kasiora jest to większość pójdzie na diete, a inne na panie z roksy
W pracy na budowie zyskałem:
-kasiore
-jako-takie umiejętności
-opaleniznę na zebre
-więcej przeklinam
A gdybym dłużej porobił to bym został alkoholikiem, a nie gimnastykiem
...
Napisał(a)
Nie dotknąłbym kijem przez szmatę prostytutki co dopiero ją 'szturchać'. Żarty-żartami :D Kasa leci w większości na diete, bo to ważna rzecz.
...
Napisał(a)
Trening nr 3:
Poniedziałek(A):
1. Pistolety 5s x 3p
0/0/0/0/0
2. Drążek - podchwyt 5s x 3p
0/0/0/0/0
3. Pompki na jednej ręce 5s x 3p
0/0/0/0/0
4. Headstand shoulders 5s x 3p
0/0/0/0/0
5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 3p
0/0/0/0/0
6. Unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku 4s x 5p
0/0/0/0
Czas odpoczynku:
-między seriami = 2 minuty
-między ćwiczeniami = 2 minuty
Czas treningu: 2 godziny 2 minuty, oczywiście nie zabrakło rozciągania.
Wszystko poszło gładko. Nie mogłem się doczekać i to uczucie po treningu.
Takie pytanie:
-Jest różnica jak prowadzę łokcie przy pompkach w staniu na rękach? Bo prowadzę je przed siebie, a nie na boki.
Poniedziałek(A):
1. Pistolety 5s x 3p
0/0/0/0/0
2. Drążek - podchwyt 5s x 3p
0/0/0/0/0
3. Pompki na jednej ręce 5s x 3p
0/0/0/0/0
4. Headstand shoulders 5s x 3p
0/0/0/0/0
5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 3p
0/0/0/0/0
6. Unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku 4s x 5p
0/0/0/0
Czas odpoczynku:
-między seriami = 2 minuty
-między ćwiczeniami = 2 minuty
Czas treningu: 2 godziny 2 minuty, oczywiście nie zabrakło rozciągania.
Wszystko poszło gładko. Nie mogłem się doczekać i to uczucie po treningu.
Takie pytanie:
-Jest różnica jak prowadzę łokcie przy pompkach w staniu na rękach? Bo prowadzę je przed siebie, a nie na boki.
...
Napisał(a)
Ile na budowie za godzinę zarabiałeś?
Co do Twojego pytania: strzelam, że przy prowadzeniu łokci na boki bardziej angażujesz barki, a przy wąskim prowadzeniu triceps. Tyle mi podpowiada intuicja
Co do Twojego pytania: strzelam, że przy prowadzeniu łokci na boki bardziej angażujesz barki, a przy wąskim prowadzeniu triceps. Tyle mi podpowiada intuicja
...
Napisał(a)
10zł/h, ale było kilka dni gdzie robiłem po 9h, a nawet 5,6, bo albo padało albo tyle było do pomocy.
Co do kasiory to przemyślałem i nie będę wydawał na jedzenie, bo to sensu nie ma. Po pierwsze nie mam stałego dochodu, więc kasa skończyłaby mi się za ok 4 miesiące, a poza tym tyle kasy na jedzenie wydawać żeby tylko ciut zwiększyć masę, bo w domu aż tak nie pójdzie to też bezsens. Także będę jadł jak jadł, na czuja i co będzie w lodówce to będzie. Bez fast-foodów, słodkich i gazowanych - to tyle.
Jaki % swojej masy wyciskam właśnie takimi pompkami, bo jednak nogi są oparte o tą ścianę?
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-02 21:12:04
Co do kasiory to przemyślałem i nie będę wydawał na jedzenie, bo to sensu nie ma. Po pierwsze nie mam stałego dochodu, więc kasa skończyłaby mi się za ok 4 miesiące, a poza tym tyle kasy na jedzenie wydawać żeby tylko ciut zwiększyć masę, bo w domu aż tak nie pójdzie to też bezsens. Także będę jadł jak jadł, na czuja i co będzie w lodówce to będzie. Bez fast-foodów, słodkich i gazowanych - to tyle.
Jaki % swojej masy wyciskam właśnie takimi pompkami, bo jednak nogi są oparte o tą ścianę?
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-02 21:12:04
Poprzedni temat
[ Dziennik treningowy ] //Trening trzema ćwiczeniami //
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
Pompki i Podciąganie
Polecane artykuły