[Dziennik] - WŚ

Dobra, a jak się zabezpieczyć przed chudnięciem? Czy jak wszamam rano np. Płatki owsiane, 2 jajka, kieliszsek oliwy, banana + mleko 250-300ml, w pracy będę starał sie podjadać bułki z kurczakiem(4-5 na cały dzień), a na noc twarożek, oliwa i ew. jakieś warzywko/owoc? Bo się obawiam, że do szkoły wrócę 10 kg lżejszy

Po prostu więcej jeść.

Dobry wybór. ;D

Robota zakończona, teraz 2 dni odpocząć i od poniedziałku kontynuujemy plan przygotowawczy pod gimnastykę.

Kasiora jest to większość pójdzie na diete, a inne na panie z roksy

W pracy na budowie zyskałem:
-kasiore
-jako-takie umiejętności
-opaleniznę na zebre
-więcej przeklinam

A gdybym dłużej porobił to bym został alkoholikiem, a nie gimnastykiem

Tylko co to za dupeczki co na kase lecą... ;)

Nie dotknąłbym kijem przez szmatę prostytutki co dopiero ją 'szturchać'. Żarty-żartami :D Kasa leci w większości na diete, bo to ważna rzecz.

Trening nr 3:

Poniedziałek(A):

1. Pistolety 5s x 3p
0/0/0/0/0
2. Drążek - podchwyt 5s x 3p
0/0/0/0/0
3. Pompki na jednej ręce 5s x 3p
0/0/0/0/0
4. Headstand shoulders 5s x 3p
0/0/0/0/0
5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 3p
0/0/0/0/0
6. Unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku 4s x 5p
0/0/0/0

Czas odpoczynku:
-między seriami = 2 minuty
-między ćwiczeniami = 2 minuty

Czas treningu: 2 godziny 2 minuty, oczywiście nie zabrakło rozciągania.


Wszystko poszło gładko. Nie mogłem się doczekać i to uczucie po treningu.

Takie pytanie:
-Jest różnica jak prowadzę łokcie przy pompkach w staniu na rękach? Bo prowadzę je przed siebie, a nie na boki.

Ile na budowie za godzinę zarabiałeś?
Co do Twojego pytania: strzelam, że przy prowadzeniu łokci na boki bardziej angażujesz barki, a przy wąskim prowadzeniu triceps. Tyle mi podpowiada intuicja

10zł/h, ale było kilka dni gdzie robiłem po 9h, a nawet 5,6, bo albo padało albo tyle było do pomocy.

Co do kasiory to przemyślałem i nie będę wydawał na jedzenie, bo to sensu nie ma. Po pierwsze nie mam stałego dochodu, więc kasa skończyłaby mi się za ok 4 miesiące, a poza tym tyle kasy na jedzenie wydawać żeby tylko ciut zwiększyć masę, bo w domu aż tak nie pójdzie to też bezsens. Także będę jadł jak jadł, na czuja i co będzie w lodówce to będzie. Bez fast-foodów, słodkich i gazowanych - to tyle.

Jaki % swojej masy wyciskam właśnie takimi pompkami, bo jednak nogi są oparte o tą ścianę?

Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-02 21:12:04