Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Na razie nie układam żadnych planów, pływam tak żeby pływać, raz żabką, raz kraulem, raz próbuję grzbietem, trochę ponurkuje, ale bez jakiś schematów.
Muszę pooglądać jeszcze jakieś filmiki z techniką do kraula, bo na pewno moja nie jest 100% dobra, ale ważne, że zacząłem się przyzwyczajać zanurzać tą głowę - to cieszy. Powoli, a do celu. Wiadomo w zawodach nie będę brał udziału, ale mimo wszystko dla siebie chciałbym nauczyć się przyzwoitej techniki.
No i przede wszystkim na stawy basen jest dobry, jak nie najlepszych spośród wszystkich sportów.
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Pracuję nad nią, i takie spostrzeżenie i rzecz którą staram się dotrzymywać podczas pływania jakimikolwiek stylami - ciało ma być równolegle do dna basenu, wtedy łatwiej jest płynąć. I np. przy grzbiecie wodę mam do wysokości policzków, a gdzieś tam uszu, a przynajmniej staram się poprawiać tą sylwetkę podczas pływania.
Układam palce dłoni tak, aby cała dłoń stawiał jak największy opór, aby szybciej płynąć.
Co 3? Czyli ta ręką, którą zanurzam zaraz po wdechu - czyli jak wdech robię prawą to idzie prawa do przodu zalicza się jako pierwsza, potem lewa druga, trzecia prawa, unoszę lewą i robię wdech na lewej stronie i znowu lewa,prawa,lewa - wdech na prawej stronie .|
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak uczyłem się grzbietu to najlepsze było unoszenie się po prostu na wodzie na plecach, żeby ogarnąć do tego ruch nóg i rąk. Przydatne okazały się deseczki ratownicze czy jak tam te rzeczy zwą. Najpierw ileś tam basenów samymi nogami, a później to deseczka między nogi i praca rękami (kraul albo żabka). To też jest dobre jako rozgrzewka. Pomocne były też tabliczki, które znajdują się z wskazówkami do stylów koło basenu, jeśli takowe masz to czasem spójrz. W każdym razie to najbardziej polecam deski do trenowania techniki. To takie moje zdanie, ja tak zaczynałem =)
Szacuny
64
Napisanych postów
1086
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
259961
Czy ja wiem czy na stawy basen najlepszy ? Przy kopnięciach żabkowych można sobie lekko popsuć kolanka xD
Technik oddechu, pracy nóg, układania rąk jest wiele. Wystarczy obserwować najlepszych, jak pracują pod wodą. Każdy szczegół jest istotny. Pływanie to bardzo techniczny sport ;)
Też miałem zajawkę na basen. Na początku nie umiałem przepłynać żabką sportową 4 długości basenu xD Teraz praktycznie moge płynąć nią non stop dopóki skurcze nie zaczną łapać xD Technika, nauka nie robienia zbędnych ruchów w w wodzie robi robotę ;)
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Żyję, pływam. W sobotę byłem na basenie to ratownika poprosiłem, aby spojrzał na moją technikę kraula i mówił, że z nogami mam problem, bo mam nawyki po żabce, ale staram się to naprawiać. Dziś również byłem, i kondycyjnie coraz lepiej.
Myślałem żeby dodać 2 razy w tygodniu trening wytrzymałościowy pod pływanie, i wykombinowałem coś takiego: