Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
nie na razie. wstrzymaj sie ze spalaczami
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tyle węgli? :d To ja ciągnę 450g ww dziennie z samego ryżu, a Ty przy połowie tego mówisz że za dużo ;p Po treningu do tego ryżu wrzuć pierś z kurczaka/chudą rybę
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Dobra ale weź pod uwagę wiek i to, że ja redukuję tłuszcz :P Wcześniej jadałem jakieś 150g węgli max. Więc nie wiem jak organizm zareaguje.
...
Napisał(a)
Jaki wiek? 23 lata więc jesteś jeszcze młody, a to czy redukujesz tłuszcz czy masujesz to akurat nie ma tu nic do rzeczy, bo to mała ilość węgli.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
po 20 metabolizm spowalnia o połowę i nie tylko, ilość hormonu też gwałtownie maleje. Jak dołożę do tego ryżu jeszcze kurczaka, to wyjdzie ponad 200g białka. A ustaliliśmy białko do ok 170g
...
Napisał(a)
To musisz zmniejszyć gramaturę posiłków :) A jak to możliwe że ilość hormonu maleje? Jakiego? Przecież w nocy masz największe wyrzuty hgh, tak samo jak po treningu.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Po 20 roku życia produkcja wszystkich hormonów maleje, znacząco po prawie do 50% tego co produkował organizm w wieku 18 lat.
...
Napisał(a)
Wiele osób sie wypowiadam a ty dalej swoje i piszesz jakies bzdury o duzej ilosci wegli o hormonach i metabolizmie, wybacz ale czytajac takie rzeczy odechciewa sie pisac co kolwiek.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Polecane artykuły