kazik90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

568

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko R

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2018 (11:28)

Data rejestracji 20.07.2013 (15:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta a siedzący tryb pracy witam wszystkich. na siłownię chodzę od 2 lat z hakiem... w styczniu tego roku zacząłem pierwszą pracę zawodową która wymaga ode mnie siedzenia ok 8h dziennie i zauważyłem, że pomimo dalszego uczęszczania na siłownię i biegania 3x w tygodniu	5	2015-02-28 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady witam. chciałbym przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej. sporządziłem sobie dietkę mój bmr wynosi 1660kcal zapotrzebowanie przy 3-5x treningach w tygodniu ok 2600kcal. ćwiczenia siłownia 3x w tygodniu. 2 razy w tygodniu biegam jakieś	17	2014-06-23 13:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki witam wszystkich! na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 6km - 40 minut. cel redukcja tkanki tłuszczowej. dietę zamieszczam na obrazku. bardzo prosiłbym o pomoc i konstruktywną	39	2013-08-02 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, proszę o pomoc. witam wszystkich! na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 6km - 40 minut. chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu i budować stopniowo masę mięśniową. dietę zamieszczam na obrazku. bardzo	10	2013-08-01 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ewentualnej poprawy. witam wszystkich! na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 8km - 40 minut. chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu i budować stopniowo masę mięśniową. dietę zamieszczam na	4	2013-07-20 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta a siedzący tryb pracy	2015-02-28 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta a siedzący tryb pracy	2015-02-28 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady	2014-06-24 17:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady	2014-06-23 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady	2014-06-23 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady	2014-06-23 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady	2014-06-23 13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady	2014-06-23 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady	2014-06-23 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady	2014-06-23 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dietka - proszę o pomoc, porady	2014-06-23 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-05 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-05 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-04 14:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-03 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-03 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-03 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-03 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-03 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-03 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-03 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, proszę o pomoc.	2013-08-03 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, proszę o pomoc.	2013-08-03 00:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-02 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-02 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-02 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-02 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-02 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-02 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna, do ocenki	2013-08-02 21:36