TomQ-MAG
nie na razie. wstrzymaj sie ze spalaczami
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234951
...
Napisał(a)
kazik90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
568
Wrzucam dopieszczoną dietę. W życiu tyle węgli chyba nie jadłem... boję się trochę, że to za dużo...
Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-08-03 16:23:20
Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-08-03 16:23:20
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tyle węgli? :d To ja ciągnę 450g ww dziennie z samego ryżu, a Ty przy połowie tego mówisz że za dużo ;p Po treningu do tego ryżu wrzuć pierś z kurczaka/chudą rybę
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
568
Dobra ale weź pod uwagę wiek i to, że ja redukuję tłuszcz :P Wcześniej jadałem jakieś 150g węgli max. Więc nie wiem jak organizm zareaguje.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jaki wiek? 23 lata więc jesteś jeszcze młody, a to czy redukujesz tłuszcz czy masujesz to akurat nie ma tu nic do rzeczy, bo to mała ilość węgli.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
568
po 20 metabolizm spowalnia o połowę i nie tylko, ilość hormonu też gwałtownie maleje. Jak dołożę do tego ryżu jeszcze kurczaka, to wyjdzie ponad 200g białka. A ustaliliśmy białko do ok 170g
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To musisz zmniejszyć gramaturę posiłków :) A jak to możliwe że ilość hormonu maleje? Jakiego? Przecież w nocy masz największe wyrzuty hgh, tak samo jak po treningu.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
568
Po 20 roku życia produkcja wszystkich hormonów maleje, znacząco po prawie do 50% tego co produkował organizm w wieku 18 lat.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
568
Przemyślę to jeszcze, może ktoś inny się wypowie?
...
Napisał(a)
WaCki
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
Wiele osób sie wypowiadam a ty dalej swoje i piszesz jakies bzdury o duzej ilosci wegli o hormonach i metabolizmie, wybacz ale czytajac takie rzeczy odechciewa sie pisac co kolwiek.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
