Może być takie śniadanie ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 655

Kromka chleba- 100-130 kcal (jedna kromka)
Masło- 20 kcal (cieniutko posmarowane)
jajecznica na łyżce masła z 2 216 kcal
RAZEM: 366 KCAL

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kaczorek1171

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 564

Anubis, masz racje co do utarcia, ale gdy dodałem te dwa dania do mojej diety zobaczyłem postępy..

Co prawda, idzie szybko się tym przejeść, tym bardziej jak sie tego nie urozmaica.

Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-02 13:57:36

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 852245

takie coś to w pojedynczych pytaniach pisz, a nie zakładaj nowego tematu.Może być, ale to zależy od tego jak wyglądają inne posiłki i ogólny bilans diety.

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12097 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234919

i zalezy jakie pieczywo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Dokładnie

ile z tego białek, węgli i tłuszczy masz?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

kaczorek1171

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 564

Rano powinna być owsianka.. Ciekawe jaki cel, redukcja, czy masa?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dlaczego powinna być owsianka? Jak chce niech nawet sobie ryż zje.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

małybic

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 655

mam 2500 kcal Taka mała redukcja ponieważ mam trochę odłożonego tłuszczu na brzuchu :)
zwykły chleb :)
Ile białek i tłuszczy ci nie powiem bo na tej stronce co patrzyłem tylko Kalorie były podane :)

...

kaczorek1171

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 564

Owsianka musi być, energia na cały dzień, błonnik.. To jakby zapytać po co twaróg na noc, może melko wypić xd

...

małybic

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 655

Może nie lubię owsianki ?
I nie pytam co mam jeść tylko czy takie coś na śniadanie może być <3

Zmieniony przez - małybic w dniu 2013-08-01 20:48:52

...

kaczorek1171

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 564

Tak jak wyżej, zależy od reszty posiłków.. Rano węglę o niskim IG. Więc moim zdaniem, lipa ta jajecznica :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Na noc może zarzucić inne źródło białka, np. tłustą rybkę albo wołowinę jeśli nie lubi twarogu, śniadanie możesz dać pieczywo razowe/płatki owsiane + jajka i będzie ok. Ale nie dawaj 1 kromki ~40g tylko załaduj z 150-200g pieczywa/100-150g płatków owsianych + 3-4 jajka.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-01 20:53:55

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat