Rabi

Witam! Niektorzy z Was moga mnie pamietac, mialem tu kiedys swoj temat. Poczatki marne, grube 110 kilo i tylez samo cm w pasie, kilka lat temu. Postanowilem zbic wage i wystartowac w wyborach mr sfd. Spadlo ponad 30 kilo w 8 miesiecy jakos i od tego czasu postanowilem zamienic cwiczenie na silowni, na kulturystyke :D Zdjec z poczatkow jako takich nie posiadam, ale jak ktos kiedys bardzo bedzie sie upominal, to moze gdzies wyszperam moj stary twardy dysk i cos dam zeby mozna bylo sie posmiac. Aktualnie skupimy sie na tym roku.



Wydaje mi sie ze ta fota jest jakos z poczatku roku. Nieco ponad poltora miesiaca temu wygladalem tak










Pare dni temu, po poltora miesiaca wycinki zrobilem takie porownanie:





Wiem ze jest odrobine plasko, ale jestem na ketozie, a jakies weglowodany dorzuce jak mi odpowiednio kostke bedzie widac. Wycinka bedzie trwala jeszcze ze 3 miesiace. Zobaczymy jak bedzie. Do tego wszystkiego dodam filmik z treningu barkow, a jak ktos jest zainteresowany wieksza ich iloscia, jest wszystko na moim kanale YT. Pozdrawiam wszyskich i czekam na pytania, komentaze, hejty i kwiatki





Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-07-26 16:32:49

Dokladnie :D Tak wiec ciesze sie bardzo ze w koncu moje filmiki beda przechodzily przesiew, bo dziwnym nadal jest dla mnie to ze wazniejsze jest nie pokazanie loga firmy X na 5 sekund, niz to ze moj filmik moze komus pomoc, lub zmotywowac, nooo ale co ja tam wiem prosty chopak jestem. Jednakowosz pozdrawiam Lodzianina, wiem ze robiles tylko swoja robote i dzieki za napisanie na PW za co delejt. Pozdro byku :D

Skasoawny wczesniej filmik wyciskanie lezac




Nowy z rozpietek z linkami wyciagu




Na moim kanale oczywiscie jest filmikow o wiele wiecej, ale juz same takie dluzsze

świetna sylwetka masywnie i estetycznie SOG

Kawał byka, zaj**iście ! Powodzenia dalej !

wszystko fajnie ale brzuch lipa troche

Dzieki dzieki Panowie. Co do brzucha wiem, jest to od zawsze moj najwiekszy problem, ale za jakis miesiac powinien juz jakos wygladac :D Pozdro

już dawno subskrybuję kanał

Wrzucaj od czasu do czasu jakieś inne materiały niż tylko treningi.

Masz jakieś plany co do startów?

A co bys sobie np zyczyl bo ja nie mam innego pomyslu niz treningi heheh. Co do startow to prawdopodobnie 6 i 26 pazdziernika cos poskacze po deskach.

jakieś przygotowywanie koryta itp, takie wiesz, żeby ludzi przyciągnąć na kanał.

W jakiej federacji?

A mowie w filmikach ogolnie nie ma co sie rozpisywac bo za duzo tego nie ma

aktualnie to

5 jajek
250g kurczaka piersi
250g ryby (lupacz albo dorsz)
250g ryby (lupacz albo dorsz)
250g ryby (lupacz albo dorsz)
5 jajek

Laduje raz w tyg jakies 300g owsianki i tak codzien.

CO do startu to za granica, bo aktualnie jestem na wygnaniu. w NAC juz startowalem jestem bronzowym medalista MP 2011 w kategorii najwyzszej wzrostowo,


Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-07-27 00:50:26

mega sylwetka. bd śledził. Jak z mocą na lowcarbie ? dużo mniej w stosunku do normalnej diety u Ciebie ?

W sumie szczerze powiem ze moc mam. Robie duzo serii laczonych, z ciezarow odrobine schodze ale tez nie jakos specjalnie duzo. Daje rade przetrwac 2 godzinny trening, a wrecz sprawia mi przyjemnosc. Przed treningiem pije sobie mega mocna kawe i czasem zaladuje jakiegos loaderka do tego i juz mozna smigac. Ja nie odczuwam wyraznego spadku :D

xmejux nie zauwazylem tego o korycie. W sumie moge cos pomyslec ale moje gotowanie nie ma nic wspolnego z wysublimowaniem :D Dziennie nawet jak sam sobie gotuje spedzam z 10 minut w kuchni moze 20 to maks, ale cos wymysle i wrzuce niebawem :D

Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-07-27 09:53:22