Rabi

takie tam zylaki 9 dni przed

Rabi warzywa jakieś dajesz? cały czas taką diete trzymasz? nic mięso nie leci? na czym cardio? jaka prędkość, nachylenia bieżni? czy orbitrek? kurde podziwiam:) bo sam jestem w trakcie redukcji:) i jakoś mega fajnie to nie idzie...

Za duzo widze kombinujesz xD Lece dwie sesje po godzinie na rowerku, nie mam pojecia jaka predkosc, zapewne rozna zaleznie od dyspozycji. Za kazdym razem caly mokry na koniec, to sie dla mnie liczy. Z wazyw jem tylko brokuly, ktore od jutra takze odstawie. Caly czas trzymam taka diete, dodalem ostatnio troche kalorii i zas tluszcz z brzucha zaczal schodzic. Czy mieso nie leci? Napewno leci, od tego jest redukcja, nie uchronisz sie przed spadkami miesa, najwazniejsze to zrobic wszystko zeby byly jak najmniejsze. Jak jem 4g bialka na kg wagi ciala, to uwazam ze nic strasznego z miesem sie nie stanie. Jak nie idzie fajnie to przytnij kalorii albo dodaj cardio, czarow nie ma.

Na 6 dni przed scena

Najlepsze prostowniki grzbietu oraz bok barków :)
Powodzenia.

sucho w przyszlosci poprawil bym grubosc plecow reszta mega;) apropo jak taki gif zrobiles:P?

Grubosc plecow jest zaj**ista, tylko nie jadlem w ogole weglowodanow od ponad 2 tygodni i caly jestem plaski. Plecy to raczej moj najwiekszy atut. Co do gifa, to wpisalem gif creator w google i pierwszy lepszy link dzialal :P jak sie chce to sie znajdzie

Dzieki, co do tych węgli to Łapie :P i tak reszta pełna jest tylko porpostu tutaj jakies niedociagniecie w kwestii grubosci widze zobaczymy jak sie naladujesz :)

obczaj od 15 sek, tu tez pusto ale w ruchu no i odrobine starsze z 2 tyg

Chyba jestem jedną z tych pięciu osób co dotrwała do końca :D
spoko filmik ^^
rozyebał mnie ten filmik z kuchni jak robisz omleta hehe dobry dobry omletowy pedancik :D

Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-10-01 10:01:46