SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rabi

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 33748

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19581
Witam! Niektorzy z Was moga mnie pamietac, mialem tu kiedys swoj temat. Poczatki marne, grube 110 kilo i tylez samo cm w pasie, kilka lat temu. Postanowilem zbic wage i wystartowac w wyborach mr sfd. Spadlo ponad 30 kilo w 8 miesiecy jakos i od tego czasu postanowilem zamienic cwiczenie na silowni, na kulturystyke :D Zdjec z poczatkow jako takich nie posiadam, ale jak ktos kiedys bardzo bedzie sie upominal, to moze gdzies wyszperam moj stary twardy dysk i cos dam zeby mozna bylo sie posmiac. Aktualnie skupimy sie na tym roku.



Wydaje mi sie ze ta fota jest jakos z poczatku roku. Nieco ponad poltora miesiaca temu wygladalem tak










Pare dni temu, po poltora miesiaca wycinki zrobilem takie porownanie:





Wiem ze jest odrobine plasko, ale jestem na ketozie, a jakies weglowodany dorzuce jak mi odpowiednio kostke bedzie widac. Wycinka bedzie trwala jeszcze ze 3 miesiace. Zobaczymy jak bedzie. Do tego wszystkiego dodam filmik z treningu barkow, a jak ktos jest zainteresowany wieksza ich iloscia, jest wszystko na moim kanale YT. Pozdrawiam wszyskich i czekam na pytania, komentaze, hejty i kwiatki





Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-07-26 16:32:49
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46358 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
świetna sylwetka masywnie i estetycznie SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46358 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Kawał byka, zaj**iście ! Powodzenia dalej !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 470 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9366
wszystko fajnie ale brzuch lipa troche

Zapraszam REAKTYWOWAŁEM DZIENNIK-->
http://www.sfd.pl/[DT]_Forcer_Masa_masa_masa_-t1005515.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19581
Dzieki dzieki Panowie. Co do brzucha wiem, jest to od zawsze moj najwiekszy problem, ale za jakis miesiac powinien juz jakos wygladac :D Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84994
już dawno subskrybuję kanał

Wrzucaj od czasu do czasu jakieś inne materiały niż tylko treningi.

Masz jakieś plany co do startów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19581
A co bys sobie np zyczyl bo ja nie mam innego pomyslu niz treningi heheh. Co do startow to prawdopodobnie 6 i 26 pazdziernika cos poskacze po deskach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84994
jakieś przygotowywanie koryta itp, takie wiesz, żeby ludzi przyciągnąć na kanał.

W jakiej federacji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19581
A mowie w filmikach ogolnie nie ma co sie rozpisywac bo za duzo tego nie ma

aktualnie to

5 jajek
250g kurczaka piersi
250g ryby (lupacz albo dorsz)
250g ryby (lupacz albo dorsz)
250g ryby (lupacz albo dorsz)
5 jajek

Laduje raz w tyg jakies 300g owsianki i tak codzien.

CO do startu to za granica, bo aktualnie jestem na wygnaniu. w NAC juz startowalem jestem bronzowym medalista MP 2011 w kategorii najwyzszej wzrostowo,


Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-07-27 00:50:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 5510 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54773
mega sylwetka. bd śledził. Jak z mocą na lowcarbie ? dużo mniej w stosunku do normalnej diety u Ciebie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19581
W sumie szczerze powiem ze moc mam. Robie duzo serii laczonych, z ciezarow odrobine schodze ale tez nie jakos specjalnie duzo. Daje rade przetrwac 2 godzinny trening, a wrecz sprawia mi przyjemnosc. Przed treningiem pije sobie mega mocna kawe i czasem zaladuje jakiegos loaderka do tego i juz mozna smigac. Ja nie odczuwam wyraznego spadku :D

xmejux nie zauwazylem tego o korycie. W sumie moge cos pomyslec ale moje gotowanie nie ma nic wspolnego z wysublimowaniem :D Dziennie nawet jak sam sobie gotuje spedzam z 10 minut w kuchni moze 20 to maks, ale cos wymysle i wrzuce niebawem :D

Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-07-27 09:53:22
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aesthetic Body buildin "745906"

Następny temat

15 latek do oceny

MenS