KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

Wstęp


Ślub był. Wesele było. Teraz pora wrócić do szarej rzeczywistości. Przypomnę może historię ostatnich tygodni – od początku czerwca do lipca - koczowanie w obcym mieszkaniu, bez możliwości gotowania i bez czasu na trening, w lipcu przygotowania do ślubu, więc dalej brak czasu na trening, po ślubie choroba i kilka dni w szpitalu u Eli i oto jesteśmy – w miarę stabilnie z czasem, w miarę stabilnie z możliwością gotowania, ale o tym niżej. Cel to ogólnopojęte ogarnięcie się, powinno się udać.

Dieta:

Nie mamy jeszcze kuchni w pełnym tego słowa znaczeniu – posiadamy lodówkę, parowar, turystyczną kuchenkę z jednym palnikiem, maszynkę do mięsa i zlew pożyczony z działki. Więc w zasadzie nic, ale też bez tragedii, niewygodnie, ale ugotować zawsze się coś da. Dieta „mieszana” - raz to IF, raz jedzenie cały dzień – choć częściej wypadają krótkie okienka żywienia.

Trening:

Spontaniczny. Na początek FBW a potem zobaczymy.


Pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-09 20:42:56

Gratuluje sylwetki. Jest tu gdzieś jakiś dobry przepis na te żeberka bez kości z biedronki? Cos dla tych niekoniecznie na masie;) I jak to się ma do schabu, ktory kosztuje w sumie ze 4zł wiecej na kilogramie?

Siema - jak zawsze damy rade

24/07


Zaczynamy nietypowo – od środka tygodnia, ale tak akurat udało się nam ogarnąć, a i obojgu ciężko już tak nic nie robić w kierunku sportowym, bo dni spędzamy ciągle aktywnie. Czy to jeżdżąc po sklepach, czy to spotykając się ze znajomymi i takie tam, dzisiejszy dzień wyjątkowo do takich nie należał, przynajmniej dla mnie – wstałem o której chciałem, popracowałem, potem miałem tyle czasu, że postanowiłem nawet naprawić drobne uszczelki, typu cieknący od wprowadzenia zawór w pralce. Gotowanie obiadu, praca, potem serial – dziś skończyliśmy Chucka i ruszamy z The Borgias, pewnie jeszcze dziś z 2 odcinki wpadną.

Trening:

Wolne. Pierwszy trening jutro.

Dieta:

Jeszcze bez treningów, więc czysto ale bez przejmowania się ilością BTW – białko szacuję mniej więcej na 140g, tłuszcze 60g, węgle około 350g, ale pewnie wrzucę coś jeszcze przed snem. Jeść zacząłem od około 17, więc powiedzmy, że dziś IF. Dziś pierwszy raz testowaliśmy parowar, który dostaliśmy na ślub/parapetówkę – ziemniaki i kukurydza wyszły super, jutro dalsze testy.

1. Pierś z kurczaka w pieprzu cytrynowym, młode ziemniaki z koperkiem, mizeria z jogurtem.
2. Kukurydza gotowana z solą.
3. Pasta z makreli z cebulą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i keczupem na ciemnym pieczywie.

Dodaje do obserwowanych.

Powodzenia i bd zaglądał! :D

Własnej roboty pasta ? gotowana KUKURYDZA ?
k***a muszę się nauczyć gotować...albo chociaż znaleźć jakieś pomysły...

Jak się rozkręcisz w kuchni to podrzucałbyś tutaj swoje dania z rozpisem BTW i ewentualnym zdjęciem - myślę że wiele osób by skorzystało. Dla przykładu - Ty masz Żonę, umiesz gotować i Ona też. Ja nie umiem gotować, nie mam dziewczyny i jak będę miał to pewnie też nie będzie umiała

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-07-25 18:13:10

Tak, pasta własnej roboty. Jak dobrze poszukasz to znajdziesz XXX moich przepisów w różnych formach, z btw, także tu wrzucał nie będę.

a kiedy kolejne filmiki gotuj z trenerem?:D

Jak będziemy mieli kuchnię.

Czy po weselu robiłeś jakiś powrót do formy, czy od razu na masę?

Masować na razie nie chcę, porecompuje trochę na początek .