aeroby na czczo - ile minut przed aerobami
i praca- jak wcisnąć bcaa .
no i czy dzielić te porcje. np. 10g prochu przed aerobami i 6 po + posilek.
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:16:12
dajesz z 15 minut przed aerobami
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
tylko w DT i tylko około treningowo
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
ale co z praca? no bo jeśli codziennie mam wcinać bcaa. to
a. jak wstane
czy
b. 15 minut przed praca?
(przypomniam,ze potem mam luke kataboliczna 5h bez posiłku :/ inaczej nie moge)
-prace mogę traktować jak ''trening'' bo taki zajazd mam ,ze łapy to mi odpadaja .
i co jesli aeroby na czczo wypadaja w dzien treningowy?
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:24:00
przed pracą nie dawaj bcaa - szkoda kasy
nie możesz zjeść normalnego posiłku?
albo wypić jakiegoś szejka ?
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-17 20:25:20
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
jak ja nawet nie mam czasu sie wysrać za przeproszeniem - tak powalony jest dyrektor ... :/ i brak odzywek typu gainer,bialko
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:26:59
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:28:09