ok kolego, ale co co teraz pytasz?
...
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
903
Napisanych postów
55377
Wiek
52 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
336925
...
DeeS20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
no ja ciągle pytam o bcaa a wy o białko w diecie :D
...
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
903
Napisanych postów
55377
Wiek
52 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
336925
jak masz go mało to ładuj tylko okołotreningowo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
Mi bardziej chodzilo o dawkowanie .
aeroby na czczo - ile minut przed aerobami
i praca- jak wcisnąć bcaa .
no i czy dzielić te porcje. np. 10g prochu przed aerobami i 6 po + posilek.
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:16:12
aeroby na czczo - ile minut przed aerobami
i praca- jak wcisnąć bcaa .
no i czy dzielić te porcje. np. 10g prochu przed aerobami i 6 po + posilek.
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:16:12
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8967
Napisanych postów
84026
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710336
bcaa 1g/10kg ciała w jednej porcji
dajesz z 15 minut przed aerobami
dajesz z 15 minut przed aerobami
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
chimera1
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
10170
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
117256
j/w
tylko w DT i tylko około treningowo
tylko w DT i tylko około treningowo
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
ok mniej więcej się zrozumieliśmy , hehe.
ale co z praca? no bo jeśli codziennie mam wcinać bcaa. to
a. jak wstane
czy
b. 15 minut przed praca?
(przypomniam,ze potem mam luke kataboliczna 5h bez posiłku :/ inaczej nie moge)
-prace mogę traktować jak ''trening'' bo taki zajazd mam ,ze łapy to mi odpadaja .
i co jesli aeroby na czczo wypadaja w dzien treningowy?
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:24:00
ale co z praca? no bo jeśli codziennie mam wcinać bcaa. to
a. jak wstane
czy
b. 15 minut przed praca?
(przypomniam,ze potem mam luke kataboliczna 5h bez posiłku :/ inaczej nie moge)
-prace mogę traktować jak ''trening'' bo taki zajazd mam ,ze łapy to mi odpadaja .
i co jesli aeroby na czczo wypadaja w dzien treningowy?
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:24:00
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8967
Napisanych postów
84026
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710336
katabolizm to mit
przed pracą nie dawaj bcaa - szkoda kasy
nie możesz zjeść normalnego posiłku?
albo wypić jakiegoś szejka ?
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-17 20:25:20
przed pracą nie dawaj bcaa - szkoda kasy
nie możesz zjeść normalnego posiłku?
albo wypić jakiegoś szejka ?
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-17 20:25:20
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
10170
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
117256
te lukę wypełnij posiłkiem w płynie - gainer
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
hmm można jaśniej (jak to mit?)
jak ja nawet nie mam czasu sie wysrać za przeproszeniem - tak powalony jest dyrektor ... :/ i brak odzywek typu gainer,bialko
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:26:59
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:28:09
jak ja nawet nie mam czasu sie wysrać za przeproszeniem - tak powalony jest dyrektor ... :/ i brak odzywek typu gainer,bialko
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:26:59
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:28:09
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Odżywki stosowane na zawodach pływackich
Następny temat
Białko i Carbo Jak łączyć
