JABI - Adam Jabłoński - Sezon 2013 / 2014

AHAHH i uśmiech z twarzy ojców się zmył ahah

ładnie wyszedł mi dzisiejszy podwieczorek... pozwolę sobie wam go przedstawic, aby narobić wam apetytu :D:D

Ryż, kurczak, pomidor i co to to zielone trawa ? a i rodzynki widzę jeszcze - dobrze trafiłem ?


A jak tak to patrz na to co w Niedziele miałem po treningu :






400 gram ziemniaków pieczonych w piekarniku i szaszłyczki z :
- cukinia,
- cebula,
- papryka czerwona,
- papryka zielona,
- wołowina ( rostbef ten z beefmastera innej lepiej nie dawajcie )
- piersi z kurczaka

PETARDA

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-07-16 20:13:22

papryka czerwona, pomidor, suszona żurawina, kurczaczek , ryż :D Nie no teraz mi apetytu narobiłeś ;DD

nie trawa tylko koperek hehe

Witaj... Co do diety to jak narazie jestem w 100 % zadowolony. Trzeci dzień a 2 kg już spadło( choć czuje głód mega potężny :D). Ale nie rzucajmy pochopnych wniosków bo za krótko stosuje aby móc ocenić w pełni.
Mam 2 pytania do Ciebie:
1- Dietetyk z racji iż nie spożywam ryb zalecił mi stosowanie kwasów omegi 3 z tym, że zalecił dawkę 4 kapsułek dziennie i tutaj moje pytanie czy nie przesadził za bardzo?? Zalecana dawka produktu to 1 tabs.

2- Kiedyś, gdzieś w Twoich postach wyczytałem, że zalecasz na redukcji codziennie pompować na nogi, dobrze mówię? ( No i tutaj pytanie jakie ćwiczenia i ile ich aby nie przesadzić żeby nie wypompować organizmu, bo przecież nie cały trening na nogi codziennie :D)

P.S Sorki że Cie tak atakuje pytaniami ^^

gdzie ja coś na redukcji pompować nogi zalecałem ? no co Ty .

4 kapsy są ok, zależy jeszcze jakie stężenia epa i dha ale spokojnie dobrze zalecił.


Wczoraj odwiedził mnie mój kolega Mati, który jest ratownikiem na pogotowiu, troszkę mu pomogłem zrobić formę na lato i jest mega zadowolony :




i jeszcze filmik z treningu barków





Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-07-18 13:37:58

Aha dzięki.Z tym treningiem nóg, gdzieś to wyczytałem ale teraz nie pamietam dokładnie, może na jakiejś innej stronce, nieważne... Co do tego ćwiczenia na barki to fajne połączenie

A ja wczoraj późno wstałem, pojechałem na trening, wróciłem do domu i pojechałem się poopalać. Po prostu na wszystko wyłożone.
Aż dziwnie się czułem, na plaży przysnąłem lightowo, aaa takich parę dni i czułbym się wypoczęty

Fotki z wczorajszego treningu :

Jabi te Twoje bary wprawiają mnie w kompleksy :)