CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

Hej Michail!
1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć?
2. Rankiem BCAA + kreatyna + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą?
3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe?

P.S. Fajne zdjęcia córeczki :) Czekam na kolejne...

rikardo

Hej Michail!
1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć?
BCAA PRZED TRENINGIEM KREATYNA Z WĘGLAMI PROSTYMI PO TRENINGU
2. Rankiem BCAA + kreatyna+WĘGLE PROSTE + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą?
3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe?TYLKO RANO,ALBO WCALE JEŚLI MASZ BIAŁKO SERWATKI

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Prosze o poradę. Czy PROSTAR WHEY PROTEIN Ultimate'a brac rano czy na noc a rano łyknąć BCAA'sy??

aha zapomiałbym. Mowa o grupie III droga A

Na noc BCAA, a rano węgle a potem Whey.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dla pełnej jasności:
1. węgle+whey
2. śniadanko: 85 g płatków owsianych, 250 ml mleka, serek wiejski ziarnisty (moja waga to 82 kg)
3. na dobranoc przed snem BCAA
tak??
Czy brać też BCAA przed treningiem??

kretke brac po czy przed aerobami?

jokerxxx - wydaje mi sie ze tutaj bedzie ta sama zasada co z treningiem - czyli lepiej po ? ale moge sie mylic.

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Michal jak biore odrazu po treningu 70 g Carbo to moze byc czy za duzo na wage 86 kg?
I jak biore kretke z rana to tylko samą moze byc czy dozucic Carbo jak tak to ile >bo pozniej bialko, sniadanie, przed treningiem gainer(trening o 9.00) to moze odpuscic Carbo z rana co?

irek

Powyzej albo gdzies co dotyczy cyklicznosci (akurat tego tematu) w dawkowaniu widzialem dla kolesia 85 kg = 60-70g po treningu

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 tutaj masz tabele - policz sobie. Bedziesz pewniejszy :)

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)