(lekko) Atletyczne Lato z SFD

Myślę, że przesunięcie terminu tego konkursu od września, zachęci więcej uczestników.

Ja bym wystartował od września...

Do końca lipca muszę się skupić na pracy i pozamykać sporo spraw przed urlopem. A w sierpniu chcę najzwyczajniej odpocząć i korzystać z innych aktywności np. łażenie po górach, pływanie, jazda na rowerze.

Może inni userzy też maja inne plany na miesiące letnie ?

Jak dla mnie to nie trafiony pomysł,który nadaje się bardziej do działu z tematyką lekkoatletyczną a nie tu,ale to tylko moje zdanie,takie ćwiczenia i sprawdziany w ogóle mnie nie kręcą.

Ideą tego konkursu było po prostu aktywnie odpocząć po cieżkim roku treningów.

A drugą sprawą-zachęcić do zmiany aerobów na biezniach i rowerkach stacjonarnych na bieg w terenie-jest spora różnica.


Brak chętnych-przeniesiemy to na wrzesień-bedzie miesięczny konkurs z ćw z obu etapów-w sam raz na rozkręcenie się po wakacyjnej przerwie i temperaturach.

Ale jakiś niezbyt absorbujący konkurs by się jednak teraz przydał :)
Najlepiej bez konieczności wizyty na siłowni...

może coś w formie plażowej

A juz mialem sie zglosic prawie ...
Zgarnalbym pule nagrod za 3 miejsca

Zatem do wrzesnia poczekam ... co sie odwlecze to ...

w formie plazowej?
a co na przykład?
muscle zdjęcia +krajobraz?

Myślałem jeszcze nad pompkami na rekach przy ścianie(trenował tak Arnold i trenuje ojan) + nauka chodzenia na rekach-mozna to jeziorze też ćwiczyć-czyli film i zdjęcia ale to chyba bedzie za trudne i nie kazdy to może wykonywać...

Wracając do lekkoatletycznego lata-2/3 ćwiczeń jest bez siłowni-zarzuty na klatę są cw,które też mozna zrobić w domu,ogrodzie,na działce-na poczatku i 60 kg jest ciężko prawidłowo zarzucić a sztangę o własnej wadze niewielu zarzuci,jeżeli tego nie trenowali...

Zakładając, że ma się własną sztangę...
Na rozruch, we wrześniu to naprawdę dobra propozycja i tego się trzymajmy

masti

w formie plazowej?
a co na przykład?
muscle zdjęcia +krajobraz?

wg mnie pomysł super, przecież wakacje są okresem odpoczynku (w sumie nie dla mnie), prawie każdy zalicza jakiś wyjazd wakacyjny więc można by zrobić konkurs na jakieś foto w tematyce wakacyjno-mięśniowej

Można by spróbować dodać do tego konkursu przysiady ciężarowy z gryfem trzymanym z przodu. Świetnie poprawia stabilizację.
Przykład tutaj:




Albo przysiady na wyprostowanych rękach z gryfem ku górze(tzw. druga faza podrzutu starej szkoły ciężarowej). Ćwiczenie nie tyle sprawdza siłę mięśni nóg, co pleców.

O coś takiego mi biega(trzeba troche filmik przewinąć do przodu)