14 lat chce zacząć trening i zrzucić tłuszcz

Witam
Mam 14 lat.
Mam mały problem z nadwagą, mam 163 cm wrostu i waże jakieś 65 kg.
chciałbym zacząć jakiś trenig przez wakacje.
Oczywiście postaram się ograniczyć słodycze i napoje (chipsów i fast food od dawna wogule nie jesm)
Aktualnie jedze troche na rowerze, i widomo czasami jakieś brzuszki w domu.
Chce się jeszcze zapisać na basen 2-3 razy w tygodniu.
Macie jakieś jeszcze propozycje co mógłbym zrobić żeby troche schudnąć?
Chodzi mi o konkretne ćwiczenia.

Większą rolę odegra odżywianie niz trening, co do trenigów to trening domatora https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

rób trening domatora najlepiej trzy razy w tygodniu + aeroby najlepiej bieganie i basen, a przede wszystkim zadbaj o dobra diete https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Bez siłowni to dieta zależy najbardziej. Jak zaczniesz trening demotywatora i jakaś dietka bd ok

trening demotywatora?