...
Napisał(a)
Ło k***a to prawie za półdarmo i ile białka w 100g :D No dobra, zobaczę jak to będzie w DNT zero węgli (oprócz tych w warzywach) a w DT trochę obetnę węgle i w to miejsce dam tłuszcze. Co 2 tygodnie zrobię sobie po treningu dzień High Carb minimalnie wykraczając poza zapotrzebowanie. I jakby tego było mało z 3500 zejdę na 3300 kcal. Jakbym się nie odzywał na przestrzeni paru dni to znaczy że katabolizm mnie zjadł i zniknę na zawsze. pozdro i dzięki za rady :)
...
Napisał(a)
Przemek masz po łebie za te chipsy;d kręce aero i się ślinie;d ale może na ładowaniu jak wypali to takie zrobie
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
nick23Ło k***a to prawie za półdarmo i ile białka w 100g :D No dobra, zobaczę jak to będzie w DNT zero węgli (oprócz tych w warzywach) a w DT trochę obetnę węgle i w to miejsce dam tłuszcze. Co 2 tygodnie zrobię sobie po treningu dzień High Carb minimalnie wykraczając poza zapotrzebowanie. I jakby tego było mało z 3500 zejdę na 3300 kcal. Jakbym się nie odzywał na przestrzeni paru dni to znaczy że katabolizm mnie zjadł i zniknę na zawsze. pozdro i dzięki za rady :)
Ja mam ten sam problem z podlewaniem. Będę próbował tego samego podejścia :)
W DT 0,5 tłuszczy, reszta węgle, a DNT tylko do śniadania chyba wezmę węgle.
Dzięki Przemek za podpowiedzi ..
...
Napisał(a)
Cześć Przemku, zastanawia mnie jedna rzecz do tego co pisałeś stronę wcześniej. piszesz, że zawodnicy lecą redukcję na low facie i przed startem dopiero ckd. pytanie brzmi czy najlepiej zaszokować organizm i zmienić dietę z dnia na dzień, czy jakoś ten organizm przygotować? I odwrotnie, jak z ckd przejść na low fat? Pytam, bo patrząc na forme pewnie wiesz coś na ten temat ;)
...
Napisał(a)
Letko melaż mnie poniósł Wczoraj oprócz wódki to wsio pięknie ładnie dietetycznie - karkówka, kurczak, na zapoje kola zero, ale dzisiaj to wyszedł mi IF z 500kcal max
Komik - wycinka pod zawody a pod kaloryfer na dupy to 2 inne sprawy Te przejście z low fat na ckd ma zapewnić max odwodnienie, i potem możliwość naładownia węglem na zawodach. Jeśli z ckd przejdziesz od razu na low fat, momentalnie podlejesz się wodą. ja bym zamieniał te makro stopniowo.
Komik - wycinka pod zawody a pod kaloryfer na dupy to 2 inne sprawy Te przejście z low fat na ckd ma zapewnić max odwodnienie, i potem możliwość naładownia węglem na zawodach. Jeśli z ckd przejdziesz od razu na low fat, momentalnie podlejesz się wodą. ja bym zamieniał te makro stopniowo.
...
Napisał(a)
to sobie odreagowałeś
Forma plażowa jest, a powieddz kiedy jakies wakacje planujesz?
Jakiś wyjazd
Forma plażowa jest, a powieddz kiedy jakies wakacje planujesz?
Jakiś wyjazd
...
Napisał(a)
Na co mi wyjazdy Na Mazurach mieszkam, plażę mam 100m od domu, czego mi więcej trzeba
...
Napisał(a)
Jak się domyślam,najlepszą formę miałeś właśnie po tym melanżu
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Przemo, a nad tym Twoim jeziorkiem, jest czasem jakieś nowe świeże mięso ?
Poprzedni temat
Pomoc - Trening
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
Następny temat
Czy to przpuklina pomocy!
Polecane artykuły