Maly516
Witam właśnie dziś zacząłem diete na mase mięśniową i mam pewien problem bo nie daje rady tego wszystkiego zjesc ;/ zjem np o 9 śniadanie to jestem pełen aż do 12 co zrobić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
885
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
krzysiek2030
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1605
skoro jestes najedzony od 9 do 12 .. a o 12 masz kolejny posilek to o co chodzi ? ja proponuje szejka zamiast jakiegos posilku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
885
może źle napisałem ;p chodzi o to że zjem śniadanie i o 12 nie chce mi się jeść bo czuje się pełen
...
Mgugi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5398
Wg. mnie masz za dużo białka, a za mało tłuszczy, no węgli chyba też za dużo.
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
885
dodam że ważę ok 70 kg bo schudłem ostatnio trochę ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
885
czy teraz jest lepiej?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5398
360 g to jakieś 3 banany, jesz tyle po treningu? :) Tłuszczy ok. 115 gram powinieneś mieć, podbij większą ilością oleju lnianego lub oliwą z oliwek i orzechami włoskimi i powinno być ok.
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
885
czy jest lepiej? :D wiem ze nie ma tłuszczy 115g sadze że to troszkę zbyt dużo ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5398
Tak, tylko z pozbyciem się jednego banana spadły Ci węgle, podbij je np. 30 gramami więcej płatków owsianych w 1 posiłku.
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
