...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
2-3 cwiczenia po sesji treningowej w zupelnosci wystarcza.
zerknij na art roniego dotyczacy brzucha
[Art]Trening mięśni brzucha by ronnie220 https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
zerknij na art roniego dotyczacy brzucha
[Art]Trening mięśni brzucha by ronnie220 https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Czy taki rozkład ćwiczeń będzie odpowiedni?
1seria
Wypchniecia nóg w lezeniu 14-15powt.
-bez odpoczynku
2seria
Skłony tułowia w lezeniu z uniesionymi nogami 23-25powt.
- odpoczynek 10sek.
3seria
Wypchniecia nóg w leżeniu 7-10powt.
- bez odpoczynku
4seria
Skłony tułowia w lezeniu z uniesionymi nogami 17-20powt.
Robić po skończonym fwb czy między jakąś partią?
Zmieniony przez - Kaspi w dniu 2013-07-02 20:24:19
1seria
Wypchniecia nóg w lezeniu 14-15powt.
-bez odpoczynku
2seria
Skłony tułowia w lezeniu z uniesionymi nogami 23-25powt.
- odpoczynek 10sek.
3seria
Wypchniecia nóg w leżeniu 7-10powt.
- bez odpoczynku
4seria
Skłony tułowia w lezeniu z uniesionymi nogami 17-20powt.
Robić po skończonym fwb czy między jakąś partią?
Zmieniony przez - Kaspi w dniu 2013-07-02 20:24:19
...
Napisał(a)
Po treningu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Jeszcze jeden problem. W piątek wyjeżdżam na obóz sportowy i wiadomo muszę przerwać ćwiczenia na siłowni.Czy mogę zatem wykonywać chociaż ćwiczenia na brzuch,które wymieniłem wyżej,które nie wymagają sprzętu? I choćby jeszcze pompki?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Słuchajcie nie chcę reklamować żadnego portalu ale czy taki program ćwiczeń na brzuch jest dobry? Ktoś go stosował? http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69
...
Napisał(a)
trochę dużo tych powtórzeń wychodzi, ale przynajmniej nie każą ćwiczyć codziennie.
Pozostałbym przy czymś standardowym
Pozostałbym przy czymś standardowym
...
Napisał(a)
A jeśli ćwiczę już z 3 tygodnie(teraz miałem przerwę 10dni by wyjechałem na obóz sportowy) to mogę dodać do mojego planu FWB drugi zestaw ćwiczeń?
Polecane artykuły