Moja pierwsza dieta

Nie zastosowałeś się do moich wszystkich rad.


Posiłek 3.
Daj 50 g kurczaka.
Posiłek 4.
Banan za raz po treningu sobie zjedz.
Posiłek 5.
Miałeś dać 50 g makaronu, a nie 150 :)
i dodaj też ze 20 g orzechów
Przed snem węglowodany ogranicza się do minimum.
I powinno być ok.

1. Na czym mam smażyć ryby, mięso.
Na patelni W dziale kuchnia, są fajne przepisy na kurczaki i ryby z ryżem/makaronem. Zajrzyj tam.
2. do tego ryżu przydał by się jakiś sos bo strasznie suche to.. może być taki z torebki? Również odsyłam do działu kuchnia.
3. Duża łyżka ile to mniej więcej ml/gram oliwy?
Około 10-15 gram, zależy też od wielkości łyżki.

Z tym smażeniem to chyba chodziło na czym ma smażyć , smażysz na oliwie.

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-28 20:38:00

Po paru dniach mam wrażenie że bez wagi kuchennej cięzko bedzie. ;p

Możesz kupić wagę jubilerską na allegro po 17 zł chodzi.

1. https://www.sfd.pl/Smalec,Olej,Masło_czy_Margaryna_na_czym_smażyć_najlepiej.-t322750.html tu masz fajny art.
2. ja osobiście dodawałem troszkę jogurtu naturalnego i było git



Zmieniony przez - noorvi w dniu 2013-06-29 23:39:03

Edytowałem dietę. Te ziemniaki mogą zostać?

Wywal te musli! Daj płatki owsiane. Pozdrawiam

Jeden dodaj, drugi wywal.. ;/
Dlaczego wywalić ?

musli sklepu mają tone cukrów, ulepszaczy itd. i ogólnie jest produktem wysoce przetworzonym, sam sobie zrób musli, (przepisy masz w kuchnia sfd, np, płatki owsiane orzechy rodzynki, wiórki kokosowe i miód i masz gotowe musli), albo daj zwykłe płatki owsiane są dużo lepszą opcją na śniadanie niż jakieś tam sztuczne musli ze sklepu. Pozdrawiam:)

Okej. Właśnie wróciłem ze sklepu z płatkami owsianymi 5 zbóż. Może być? :)