Ćwiczenia na klate pomoc

Efekty nie są po miesiacu czy dwóch. Jeśli schudłeś to jadłeś za mało, także choroba mogła to spowodować.

To ja już nie wiem, chcę dobrze wychodzi jak zawsze. Teraz to ja już nie wiem, jeść ćwiczyć całe ciało i czekać na cud?

Edit : I jak bym ćwiczył samą klatkę stało by się coś?

Zmieniony przez - cyran112 w dniu 2013-06-28 23:40:05

Wyglądałbyś jak pajac lub facet z reklamy majtek.

Musisz ćwiczyć całe ciało a przede wszystkim duże partie mięśniowe: nogi i plecy. Jak masz łydkę grubości uda to jest tragedia.

Jeśli ktoś Ci pisze, że musisz mieć dietę, to nie chodzi o potoczne znaczenie tego słowa - ograniczanie jedzenia. Musisz jeść dużo zdrowych i dobrych rzeczy, masz ten komfort, że kalorii nie musisz liczyć. Nić Ci nie urośnie, jeśli nie dostarczysz budulca i energii do tej budowy.

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-29 00:38:04

Czyli ćwiczę całe ciało, i jem zdrowo czekając na efekty :)

Polecam Ci to na masę :
5x dziennie ryż+pierś z kurczaka + warzywa mrożone smażone na patelni, ewentualnie sam sobie zrób

To będzie zbyt monotonne ;/ Dla żołądka to źle

Co ? Ja to jadłem przez pół roku, a kolega rok. Kto Ci takich rzeczy naopowiadał ? Gazeta " porady Pani domu", czy kto ?

Imp, palnij się w łeb, 5 razy dziennie kurczaka jeść to już trzeba być masochistą. Jedzenie to nie ma być katorga tylko przyjemność. Co do autora tematu, jedz dużo i zdrowo, oraz ćwicz CAŁE ciało, nie tylko klatkę

Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2013-06-30 20:01:53

Dzięki wszystkim, zaczynam od dzisiaj tak jak kiedyś podstawowe ćwiczenia z sfd ;) Dam znak po jakimś czasie