gwiazda17
alex już ci każdy pisał że nie... klata triceps i przedni akton barku
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
przedni powiadasz?
a boczny nie pracuje?
a boczny nie pracuje?...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
no przedni najbardziej
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1027
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137717
No tak, pewnie że całe ciało, no trudno żeby jednym ćwiczeniem aktywować od razu te wszystkie mięśnie, jakie posiada ludzkie ciało:) Ale skoro wszystkich mięśni nawet siady czy podrzut nie aktywuje, to zapomnieć należy, że takie zwykłe pompki spełnią te zadanie
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
136
Wiek
113 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1254
Ja robię pompki od 50-100 pompek (4 rodzaje) codziennie od bardzo dawna i tylko cyce są ładnie rozwinięte i od niedawna tricepsy się lepsze pokazują.
...
Alex2040
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18792
a co będzie lepsze na tricepsy i klatke pompki czy np. podnoszenie hantli
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
podnoszenie hantli angażuje biceps nie triceps
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18792
ale mi chodzi na różne sposoby tzn. na triceps i klatke specjalnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
na triceps hantlą możesz robić wycikanie francuskie (a to nie jest podnoszenie), prostowanie ramienia z hantlą w klęczeniu podpartym na ławeczce... a na klatke to hantlami możesz wyciskac na ławeczce jak sztanga albo rozpiętki...
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
