Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
Najlepiej robić poniedziałek, środa, piątek. Widze że masz 195cm zrostu i ważysz tylko 75kg mógłbyś wrzucić zdjęcie ( oczywiście bez twarzy) jak wyglądasz ? Bo ja mam 193cm wzrostu i chciałbym zobaczyć, czy bedzie tragedia jak schudne do 80-83kg z 90kg.
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1026
Czy dobór ćwiczeń jest odpowiedni? nie lepiej na klatę robić pompki?
Czy wiosłowanie sztangielkami można wykonywać naprzemiennie? tzn jedna ręka x powtórzeń potem druga ręka i potem druga seria?
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1026
Tak, bez zbędnego obciążania kręgosłupa. Będę brał mniejsze ciężary na plecy żeby sobie wzmocnić ale też nie przeciążyć. A co do kontuzji kolana to jestem po rehabilitacji i jeżdżę na rowerze sporo, więc noga się trochę wzmocniła.
Szacuny
11
Napisanych postów
1528
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17114
tuchor
Tak, bez zbędnego obciążania kręgosłupa. Będę brał mniejsze ciężary na plecy żeby sobie wzmocnić ale też nie przeciążyć. A co do kontuzji kolana to jestem po rehabilitacji i jeżdżę na rowerze sporo, więc noga się trochę wzmocniła.
problem jest w tym że większość ćwiczeń jak przysiady, mc itp obciąża kręgosłup osiowo, i jak się nie ma 100 % pewności czy można ćwiczyć to lepiej się dopytać o wszystkie sczególy lekarza