StrongMatt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Wróbel

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport,Kobiety

Dieta Jako tako jest

Uprawiane sporty 7 lat karate(koniec rok temu)obecnie tylko siłownia

Ostatnia aktywność 28.07.2013 (11:16)

Data rejestracji 25.06.2013 (08:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Brzuch , proszę o waszą pomoc . witam ,chciał bym spalić troszkę tłuszczu z brzucha by odsłonić mięśnie w między czasie będę ćwiczył na siłowni i wykonywał ćwiczenia na brzuch... odnośnie tematu mam pytanie jakie ćwiczenia najlepsze są na spalenie tłuszczu z tej partii ciała	5	2013-07-19 20:58
Po siłowni, o siłowni	Trening po przerwie witam , ćwiczę od 3 miesięcy w domu troszkę sprzętu mam , więc prawie jak na siłce , ostatnio miałem 2 tygodnie przerwy (wypadek)...na szczęście już jestem wstanie ćwiczyć , mam pytanie odnośnie tego czy dużo straciłem , czy też może dobrze że	1	2013-07-19 20:20
Zdrowie i Uroda	Przerwy witam , od 3 miesięcy systematycznie ćwiczyłem przyjechał do mnie kuzyn troszkę się wypiło i od 6 dni nie ćwiczyłem ,czy spadła mi siła lub skurczyły się mięśnie mogę sobie na takie coś pozwolić raz po raz?	4	2013-07-02 13:02
Trening dla początkujących	Ektomorfik prosi o porady witam, właśnie sie dowiedziałem że jestem ektomorfikiem , chcę nabrać dużej masy czy to wgl. możliwe ? moje zapotrzebowanie to 2.800kcal ile powinienem dorzucić aby nabrać masy?mój staż to 3 miesiące jechać split czy fbw ?pozdrawiam dzięki za	4	2013-06-26 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 3500-4000 kcal , do oceny witam, co otym sądzicie? ;) 9.00 - 100g płatków owsianych + 250ml mleka ---- jakieś owoce : banan,mandarynki itp. 11.00 4/5 jajek sadzonych 14:00 domowy obiad ziemniaki jakieś mięso lub zupa 16.00 miska ryżu lub makaronu	1	2013-06-26 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko i dieta do oceny ,proszę o pomoc ;) witam , mam zamiar zacząć budować masę , najpierw małe pytanko odnośnie serków jeden(125g) ma w sobie : kcal-105 białko-4,1g węglowodany-16,6g sory że nie ma ankiety ,nie mogę znaleźć :/ w tym słodkich 16,6g czy te serki nadają się	1	2013-06-26 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa małe pytanka ,proszę :) witam , ćwiczę od 3 miesięcy mój biceps jest bardzo mały ma zaledwie 28 cm przez 3 miesiące nic nie urósł tylko się rzeźbi co robić na powiększenie? kiedy się mierzy gabaryty biceps , klata itd. po treningu czy nagle np. teraz ?	10	2013-06-25 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem początkujący proszę o pomoc w diecie. witam , mam 16 lat 60 kg wagi przy 170 cm wzrostu...chcę zbudować masę , moim cele jest przytyć jakieś 5-10 kilogramów ,lecz ma być to czysta masa mięśniowa żaden tłuszcz nawet zależało by mi spalić ten który mam...moje zapotrzebowanie to : kalorie	6	2013-06-25 23:22
Po siłowni, o siłowni	Progresja i Regresja witam , mam pytanie odnośnie tych dwóch rzeczy warto jest stosować? jestem w trakcie budowy masy powinienem stosować którąś z tych metod czy robić normalne np. 4x10 mój trening na klatę wygląda tak: klata na prostej 12/10/8/6 skos górny	1	2013-06-25 09:23
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje waszej opinii witam , mam 16 lat 170 cm wzrostu i 60 kg wagi. od 7 lat trenowałem karate interesuję się sportami walki ... moim idolem od dawna jest jean claude van damme jestem chudy i nie mam zbyt wielkich mięśni , na pewno każdy z was go zna,moje pytanie	16	2013-06-25 11:18
Odżywki i suplementy	Dieta przy kreatynie witam , mam zamiar zakupić kreatynę i nie wiem jak się przy niej odżywiać trzymacz dietę wysokobiałkową którą mam ,uklada się specjalną pod kreatynę ? liczę na waszą pomoc pzdr.	6	2013-06-25 08:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Brzuch , proszę o waszą pomoc .	2013-07-20 13:26
Szybkie pytania bez logowania	Krzywy chuj	2013-07-19 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2013-07-05 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2013-07-05 14:50
Zdrowie i Uroda	Przerwy	2013-07-04 16:13
Trening dla początkujących	FBW 3x ocena	2013-06-29 18:06
Trening dla początkujących	Trening 4dniowy do oceny :)	2013-06-29 13:57
Szybkie pytania bez logowania	Brzuch	2013-06-26 17:57
Trening dla zaawansowanych	trening ektomorfika- odmienne opinie	2013-06-26 17:35
Szybkie pytania bez logowania	Kim jestem ?	2013-06-26 17:03
Trening dla początkujących	Ektomorfik prosi o porady	2013-06-26 10:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa małe pytanka ,proszę :)	2013-06-26 10:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa małe pytanka ,proszę :)	2013-06-26 09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa małe pytanka ,proszę :)	2013-06-26 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem początkujący proszę o pomoc w diecie.	2013-06-25 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa małe pytanka ,proszę :)	2013-06-25 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem początkujący proszę o pomoc w diecie.	2013-06-25 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy do oceny	2013-06-25 15:30
Po siłowni, o siłowni	Proszę o opinię.	2013-06-25 15:19
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie rzeźby i spalania	2013-06-25 15:18
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie rzeźby i spalania	2013-06-25 15:17
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie rzeźby i spalania	2013-06-25 15:16
Trening w domu	Co sądzicie o tym treningu?	2013-06-25 15:11
Po siłowni, o siłowni	Proszę o opinię.	2013-06-25 15:08
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje waszej opinii	2013-06-25 15:07
Po siłowni, o siłowni	Proszę o opinię.	2013-06-25 15:00
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje waszej opinii	2013-06-25 14:55
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie rzeźby i spalania	2013-06-25 14:47
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje waszej opinii	2013-06-25 14:44
Po siłowni, o siłowni	Proszę o opinię.	2013-06-25 14:41