Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
Jakie carbo i gainera polecacie?
Mógłby mi ktoś ułożyć dobry zestaw na mase jakościową ?
Dysponuje kwotą 400 zł
czy da się robić mase jakościową a spalać tłuszcz?
mógłby się też znaleźć w tym zestawie jakiś spalacz.
Co jest niezbędne w suplementacji? zakładam że carbo i bcaa ,beta alanina .
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
diete jako tako ogarnieta mam , brakuje mi tylko ryb ... jem 6-7 razy dziennie co 2 , 2-5h .
No to chce robić mase .
CO jest podstawowe w robieniu masy ? chodzi mi o suple .. pewnie białko a więc jakie ? piszcie co jeszcze i co najlepsze .
Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-06-27 14:02:29
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
Szacuny
4
Napisanych postów
1146
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4456
podstawa jest dodatni bilans kaloryczny,odpowiedni trening na masę ,duzo regeneracji,zalezy jesli dietka jest to nie potrzebny jest gainer czy białko, zamów jakas krete cm3/xplode lub jakis drozszy stack+przedtrenigowke
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
podstawowych rzeczy nie musisz mi mowic ... ćwicze prawie rok efekty są dobre ale chce żeby były jeszcze lepsze i chce kupić gainera żeby w niektórych posiłkach uzupełnić , aktualnie robie cykl na własnie cm3 i saw treca .
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5398
Skoro chesz kupić gainera i carbo musisz mieć mało węglowodanów w diecie. Lepiej abyś te 400 zł zamiast w te odżywki włożył w makaron/ryż/kasze. Najlepiej to jak byś pokazał swoją dietę i zapotrzebowanie na makroskładniki.
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.