Jak w krótkim czasie wyrobić sobie mięśnie brzucha?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1739

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyza

Wiek

Waga

Wzrost

196

Cel treningowy

Rzeźba brzucha

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak

Dieta

żadna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

No booster

Ostatnio przerabiany plan

2x serie po 100/300 brzuszków

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Adriano123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18

Tak jak w temacie
Ćwiczę już około 1 tydzień co dziennie robię 2x serie po 100/300 brzuszków efekty są słabe. Używam odżywki NO booster. Spożywam przed treningiem po 4 kapsułki. Prosiłbym o jakieś rady + jakaś dieta

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

robben177

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 831

dieta musi być , ćwicząc codziennie brzuch i sam brzuch nie wyrobisz sobie mięśni brzucha , muszą być robione także inne partie mięśni a jeśli masz nadwage to trzeba zacząć od jakiś aerobów + też bieganie

Jak nie możesz to jeszcze więcej

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat