SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mięśnie w krótkim czasie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 132
witam
jestem nowy ale wydaje mi się że temat w dobrym miejscu piszę
Mam 15 lat 190cm wzrostu i wage 70 i chciał bym dowiedzieć się jak (najlepiej w krótkim czasie) mieć duże mięśnie i kaloryferek?
z tym tematem będę się zapoznawał [http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
a do ćwiczeń mam takie urządzenia [http://img2.vpx.pl/up/20080929/dsc00665.jpg] tych obciążników jak by co mam więcej o różnej masie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9693
ehhh. poczytaj troche więcej na forum bo tu masz wszystko(ułuż sobie plan treningowy i diete) i dopiero wtedy wróc tu.


pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1403
mieć duże mięśnie i kaloryferek?

mięśnie kształtuje się przez lata cięzkich treningów i odpowiedniego odzywiania . Nie ma nic za darmo ... poczytaj troche i wróc ... :)

jeżeli jesteś słaby to tylko dlatego... że się na to godzisz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 418 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7284
Co rozumiesz przez pojęcie: "w krótkim czasie", bo dla mnie to co najmniej 2-3 lata. Takie minimum by nie być już początkującym. Jeśli chcesz być sezonowcem nie osiągniesz wiele.

Nie chce wódki, nikotyny... Potrzebuje Kreatyny!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 132
no to tak jeżeli to o to chodziło
postanowiłem coś codziennie ćwiczyć albo co 2 dzień ławeczka hantle pompki bieganie i inne jakieś zapisałem się tez na Kick boxing (nie tylko dla mięśni) a co do diety jestem amator i trochę jej nie załapałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1625
nie cwicz codziennie, bo nic z tego nie bedzie. miesnie nie rosna podczas treningu, tylko po nim. poczytaj rozne arty, zwlaszcza o fbw.

dieta - w tym wieku nie musisz bawic sie w wyliczanie kalorii, po prostu jedz duzo i zdrowo.

kluczem do sukcesu nie sa jakies cudowne metody, ale zwykla wytrwalosc i myslenie.

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 132
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 132
znaczy szybciej widać efekty
soryy ze tak ale nie wiem jak edytowac post
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15083
Najpierw zimny prysznic:>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3694
minimum rok systematycznego treningu, inaczej ja tego nie widze , po roku dopiero cos tam bedzie widac,

zacznij od ABS1 przez ~miesiac, dobre cwiczenia na poczatek jezeli nic nie cwiczyles wczesniej, nawet nieźle dają w kośc z początku, a jak się do nich przzwyczaisz to zacznij ABS2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 132
abs 1 2 mógłbyś jakiś filmik czy coś pokazać??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biceps BICEPS

Następny temat

budowanie masy a praca

Fruzelina