Jak w krótkim czasie zwiększyć ilosć powtórzeń na dróżku?

Mam pytanie ostatnio mieliśmy test w szkole , tak jak by czworobój, wliczał się: Drążek,brzuszki,wycisk na klatę i podnoszenie na tzw kierownicy najbardziej pracujące mięśnie to triceps i klata,
I właśnie gościu podniósł się na drążku 25 razy ja tylko 18 ale nie byłem w formie rekord mój to coś ponad 20,nie wiecie może co pomoże mi pomóc aby go pobić mam czas do końca marca:( Może z obciążeniem się podciągać??????

A działy Ci się nie poyebały???

I co to jest dróżek?

Sory,już zmieniłem dział.