SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak w krótkim czasie wyrobić sobie mięśnie brzucha?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1307

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyza

Wiek

16

Waga

80

Wzrost

196

Cel treningowy

Rzeźba brzucha

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak

Dieta

żadna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

No booster

Ostatnio przerabiany plan

2x serie po 100/300 brzuszków
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18
Tak jak w temacie
Ćwiczę już około 1 tydzień co dziennie robię 2x serie po 100/300 brzuszków efekty są słabe. Używam odżywki NO booster. Spożywam przed treningiem po 4 kapsułki. Prosiłbym o jakieś rady + jakaś dieta
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 177 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 831
dieta musi być , ćwicząc codziennie brzuch i sam brzuch nie wyrobisz sobie mięśni brzucha , muszą być robione także inne partie mięśni a jeśli masz nadwage to trzeba zacząć od jakiś aerobów + też bieganie
1

Jak nie możesz to jeszcze więcej

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak szybko wyrobić sobie mięśnie brzucha?

Następny temat

Cel na wakacje.

Fitmeal