Czy hantlami powinno się ćwiczyć na siedząco czy na stojąco ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

konrad8899

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 478

na siedząco chodzi mi na krześle. mam 2 hantelki po 2 kg dokłądane.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8834 Napisanych postów 50921 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391025

w tym wieku cwicz tylko ciezarem wlasnego ciała

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Ziemiak20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7198

2kg to jest nic lepiej cwicz na na ciezarze wlasnego ciala jak kolega wyzej pisal

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8834 Napisanych postów 50921 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391025

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2667

trenuj ostro i smialo kieruj sie glownie zalozeniem; jak boli to znaczy ze rosnie. Tzn. ze robisz serie do bolu, tzw. z enie bedziesz mogl zrobic ani jednego powt. potem rozciagasz stawy 2min, i od nowac rob tyle serii ile ci sie podoba. zebym nie byl golo slowny, arni w jednymz e swoich filmikow na yt mowi; (cos w tym rodzaju) ze ma bolec, wkleje link dla ciekawskich;
i pamietaj rob to dobzre technicznie.

Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-06-25 16:39:17

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Rób tyle serii ile Ci się podoba? A potem się ludzie dziwią że są przetrenowani i nic nie chce rosnąć -.-

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2667

chyba nie obejrzales filmu do konca. a nawiasem mowiac arni kierowal sie ta reugla a jak wygladal nie musze mowic..

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Tylko on trenował z całym arsenałem odżywek + doping, przez co jego regeneracja była o wiele, wiele większa, nie porównuj treningu profesjonalistów i amatorów.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-25 16:51:09

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2667

mysle ze bez tego dopingu i odzywek mozna by miec efektty co prawda nie takie duze ale bylyby ... co do regeneracji to duzo snu, duzo zdrowego jedzenia, duzo absenu/rozciagania/jogi i po klopocie...

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Tak, porównuj doping z pływaniem na basenie, rozciąganiem i jogą, powodzenia.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

foreverxxx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 454 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6363

Dominiczek- przeczytalem kilka twoich wypowiedzi w niektorych tematach - wniosek? sam nie masz za dużo wiedzy a probojesz się wymądrzać :) Ozzy ma o wiele wiele wiele wiecej doswiadczenia od ciebie więc nie kwestionuj jego wypowiedzi :P

i taki mój apel do ciebie : skoncz wprowadzac poczatkujacych w bląd

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat