Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10405
Witam planuje poprawic rzeźbę miesni i zastanawiam sie jaki bedzie najlepszy plan albo jakie założenia (ilosc pow, serie itp), prosze o wasze osobiste odczucia, fajnie by było gdyby ktos powiedział co osiągnął na danym planie itp
wiek: 18
plec: m
staż: koło 3 lat
ostatni stosowany plan treningowy: metoda shoot gun ( były efekty)
stosowane suple: brak
przeciwwskazania:brak
dieta : raczej na plusie ale niewielkim(troche intuicyjna, nie wyliczam wszystkiego)
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10405
mit ? raczej nie spotkałem sie z taką opinią dieta owszem jest kluczem ale opowiedni trening chyba tez ma swoje znaczenie, przeciez bez treningu masy nie zbudujesz tylko zalejesz sie fatem, zresztą bazując na małych ciezarach tez ciezko pobudzic miesnie do wzrostu wiec chyba trening ukierunkowany na konkretny cel nie jest mitem .
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10405
wiadomo chyba ze chodzi o mase miesniową nikt normalny nie bedzie fatu robił chyba, wracając do tematu bo poszło wszystko w inna stronę czyli dieta, jaka? bo jak napisałem nie wyliczam wszystkiego a bede musiał to zmienic
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jw... we wszystkim; powyżej zdaje się znalazlem stwierdzenie "perełkę" ktore podsumuje tym, że trening z małymi ciężarami równa się z małymi mięśniami... bedzie to pomoc z "spłaszczaniu" mięśni i przy redukcji także pewnego rodzaju "ochrona" przed ubywaniem tk. tluszczowej...
czekamy na propozycję planu i wypełnioną ankietę jesli temat ma być kontynuowany
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid