Aeroby po treningu

Słyszałem juz w nie jednym temacie że aeroby lepiej jest robic po treningu, ale mam pewien problem, bo chciałbym je robić zaraz po nim, i nie wiem kiedy zjeść posiłek, czy po treningu na siłce, czy po aerobach, i czy jakieś konkretne jedzenie jest najbardziej wskazane, własnie w takim przypadku, bo zalezy mi aby spalić tkankę tłuszczową, a taki sposób jest najlepszy.

tak, zaraz po treningu silowym rob aero, posilek po aerobach
pomiedzy silowym a aerobami przydaloby sie chocby bcaa sypnac na wszelki wypadek.

posilek po aerobach najlepiej w formie dosc szybko strawnych weglowodanow i bialka

zdecydowanie jak kolega wyzej nie wobrazm sobie zjesc potreninowego i po chwili krecic aero

Tzn że ww typu ryż po aerobach odpadają ? Lepsze by były banany ?

ryz bedzie git

A ile minut po tych aerobach mam zjeść posiłek ? I czy kreatyna np dobra tez by była pomiędzy Siłowym a aerobami, i czy jakbym wziął tą kreatyna pomiędzy to juz jako dawkę po treningową brać bym jej nie musiał po aero ?

10g w DT kreatyn wystarczy, posiłek jak możesz zjeść ja od razu po treningu musze trochę "dochodzić" do siiebie