WW i IG

wpisujesz po angielku jajko (egg) i juz masz wsoi

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

niewiem czy ktos juz tu zna ta strone ktora podam ale jest tam troche ciekawych informacji o suplematach i duzo tych samych porad ktore tu dostajemy od was http://republika.pl/mt_kulturystyka/data/wspoldzialanie_suplementow.html

nie wiem skad czerpia wiedze ale na pewno nie zawsze sie zgadzamy
np

'Przeciętna dawka dzienna: 5-15g
...
Komentarz: Właściwy poziom glutaminy jest potrzebny do utrzymania wypracowanycvh w pocie czoła mieśni. Nie skąp jej sobie!'


Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

wroce jeszcze do mojej diety,czy przez jakis czas moge zjadac tylko jajka`? tak 6 sztuk dziennie do tego 1 piers z kurczaka niemam checi na razie jesc juz innego miesa a niejest tak latwo wymyslec cos nowego po 4,5 miesiacach diety tluszcowej ,mam tez wrazenie ze juz niemam tej samej enrgi co wczesniej tylko dlatego ze cos nie tak musi byc z moja dieta,ostanie dwa dni poswiecilam na wiecej ww takie doladowanie ale nie jak inni tu robia tylko jadlam jak kiedys no prawie bo w tej chwili niemoge zjesc calego kubeczka 150gr jogurtu bo po polowie juz mam dosyc,slodycze ktore tak kusza na diecie to szczerze zjadlam tylko chetnie kubeczek budyniu jedna kromke chleba i nic wiecj wogole zero apetytu no i w niektorych momentach bylo mi niedobrze,a tak sie cieszylam ze dwa dni wolnego bede miala i szybciutko wrocilam do diety bo chociaz przy niej mnie niemdli co jest ?czy az tak bardzo moj organizm przyzwyczail sie do diety?

nie rozumiem o co chodzi z tymi jajkami
co do ladowan - widze ze u ciebie po prostu male porcje objetosciowe pokarmu - przez dluzszy okres czasu - zrobily swoje jesli chodzi o zoladek i teraz jedzac cos ww a dawka jest wieksza objetosciowo - daje to o sobie znac to nic strasznego - po prostu zoladek sie skurczyl bo nie przyjmowal tak duzych objetosciowo pokarmow przez dluzszy okres czasu i stad to uczucie wypelnienia
oprocz tgeo widze ze twoj organzim przestawil sie na dobre juz na "tluszczowe" szlaki metaboliczne moim zdaniem ladowania powinnas robic co jakis czas bo widze ze 4,5miesiaca bez jakichkolwiek ww daje znac o sobie ... zwieksz ich ilosc powoli w diecie - to moja rada

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no dobrze zwiekrze troche ww z warzyw tylko co dalej tu teraz bede po prostu jadla by zyc a ja bym jeszcze chciala kilka kilo schudnac,jest mi naprawde juz ciezko z 56 kilo zejsc nizej,niewiem jakie mam wprowadzic posilki zeby cokolwiek sie ruszylo,jesli chodzi o jajka to tylko tyle ze na jakis czas chcialam troche zmiany zrobic w odzywianiu bo do tej pory bardzo malutko ich jadlam ale duzo miesa ,w obecnej chwili niemam takiego apetytu na miesko i myslalam ze powiedzmy te 2 tygodnie pozyje na jajkach ewentualnie do tego piers z kurczaka czy to dobry pomysl?czy 6 jajek dziennie to nie za duzo?stoje w miejscu i niewiem jak dalej sie ruszyc ze wszystkim

hmm z nie lepiej bedziejak zbilnasujesz ogolnie diete ? a nie raz same jajka w sumie - raz mieso same ... wszystkiego po troche u w ciagu dnia ryby, mieso,jaja,nabial.
Dodaj warzyw i nie boj sie wegli mysle ze naprawde powinnas zwiekszyc ich spozycie bo rosna u ciebie one do miamna wgora nr 1
i tak jak mowie - moim zdaniem powinns teraz zostawic wage w spokoju ulozyc diete ktora pozwoli ci ustabilizowac to co uzsykalas - bo jak juz Ci kiedys mowilem - im dalej w las tym wiecej drezwi niesttey ma sieto tez tak asmao do odchudzania - im mniej tluszczu w ustroju tytm trudniej sie za niego zabrac (z pomoca przyhcodza zmiany lub suplementy)
ale moim zdaniem teraz ustabilizowalbym wage lub pomyslal nad dodaniem jakiegos wysilku lub zmianie dotychczasowego - i oczywoiscie kontrolowal ta ilosc spozywanego pozywienia bo jak pamietasz - ostatnio za duzo iu Ciebie zgodnie z moimi wyliczeniami.
lece nadzisiaj pa



Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

oj ja sie tak latwo nepoddam i tak juz jestem blizej celu jak dalej i to bardziej mnie mobilizuje,musze byc cierpliwa bo wiem ze im blizej celu tym ciezej,ale uwierz mi tak sie za przeproszeniem cholernie nastawilam od poczatku stosowania wlasciwej diety ze niepopuszcze sobie do konca jej celu,ale po uzyskaniu wagi jaka sobie zaznaczylam napewno niezaniedbam swojej diety tylko urozmaice ja w wiecej witamin,po prostu bedac z wami od samego poczatku,zaczelam inaczej na to wszystko patrzec,teraz wiem ze zeby dobrze wygladac trzeba miec silna wole ,dobra diete i takich super ludzi jak wy ktorzy duzo pomoga,nauczylam sie dbac o zdrowie nietylko o sylwetke,kozystam z roznych tematow tu na forum ,i zbieram coraz to wiecej wiedzy i doswiadczen innych ludzi,od wczoraj pije herbatke pu-erh ale nie dla zgubienia kg.tylko dla tego ze ponoc ma duzo witamin ,wyproboje moze i na mnie dobrze zadziala,lykam q10 witaminke mlodosci,to jest super uczucie jak z checia sie dba o siebie i na zewnatrz i od wewnatrz,kto wie moze dozyje 100 lat heheheteraz zaczelam pomagac znajomej zrzucic kilogramy,staram sie jej pomoc z wlasnych doswiadczen i pomocy ktora mi oferowaliscie, po prostu sprawia mi to przyjemnosc ze moge sie z kims podzielic tym co dokonalam,teraz ja ja podtrzymuje na duchu i doradzam w razie watpliwosci,zobaczymy jakie bede efekty ale mysle ze niezawiedzie sie jesli dostosuje sie do diety.

mozemy wiec zyczyc jedynie powodzenia i Tobie i znajomej
pozdrawiam..

ps. daz do celu

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Witam Was ponownie.
Mam pytanie poniewaz coraz czesciej zaniedbuje diete optymalna bo niemoge juz patrzec na miesko ,a tym bardziej ze moge zjesc jego dosc a i tak za 30 minut bede glodna to postanowilam sobie odlozyc ten sposob jedzenia na jakis czas i zaczac inny sposob odzywiania ,czytalam o diecie montignac kazdy pisze co innego ale to wszedzie tak jest tyle ze ja tu od Was zawsze dostalam madre rady i niezaluje ich zastosowania dlatego zwrocilam sie do Was o pomoc czy moge zastosowac ta diete czy raczej niejest sprawdzona i dobra?prosze odpowiedzcie mi jak najszybciej bo od jutra chce cos zaczac a jesli ta dieta niebedzie odpowiednia musze szukac nastepnej a to czasu troche potrzeba a zalezy mi zeby od jutra juz zaczac cos innego dziekuje z gory