Płatki owsianki - niestrawione

Witam!
Od dawna jem płatki owsiane górskie - sypie do miski zalewam wrzątkiem, czekam 5 minut i jem.

Od pewnego czasu zauważyłem, że w stolcu są resztki tych płatków. Brzuch mnie nie boli, wzdęć nie mam. Czy to normalne??

to zn ze układ trawienny kiepsko działa i ich nie trawi, dobrze je gryziesz.

a może problem w tym, że powinienem dłużej poczekać z piciem wody po jedzeni? Pije po około 20 minutach, może poczekać 30?

a po co pijesz wodę jak owsianka jest mokra, co dodajesz do niej.

Znaczy, pije wode nie spowodu owsianki tylko o tak. Pilnuje, żeby 4 litry pić to kiedyś musze ;) Do owsianki nic nie dodaje tylko wrzątek ;) Czasami owoce suszone

Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-06-13 14:27:06

e to co to za posiłek, wieczorem namocz płatki w wodzie przegotowanej ostudzonej, rano je odsącz i dodaj do nich jogurt naturalny/kefir, wkrój sobie banana. Po co 4 litry pijesz?

pije, bo tak się już przyzwyczaiłem. Posiłek, taki, że najpierw jem jajecznice, a potem owsianke. Jestem na redukcji więc banan odpada, mam już wyliczone i ułożone BTW. Jednak ten jogurt może dobra sprawa, ale do owsianki tylko jakoś osobno, powinien poprawić trawienie.
A może zamienie po prostu płatki na błyskawiczne?? Lub będę zalewał wrzątkiem, a potem odsącze?

Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-06-13 14:31:02

nie wiem czy przyjemne jest katowanie się płatkami z wodą, no ale moze Tobie to smakuje, mozłiwe że 5 min zalanie wrzątkiem to za mało dla nich i są surowe.

To nie lepiej omleta zrobić z jajek i płatków owsianych?

Nie łączę tłuszczy z węglami. anibus - płatki są miękkie, nie ma problemu z gryzieniem. Jak się tak zastanowiłem to nawet nie jestem teraz w 100% pewny czy to były płatki. Jadłem dzisiaj ryż brązowy, a on też ma takie "łuski" na niektórych ziarnkach, i dzisiaj gotowałem go już 35 minut a dalej jakiś taki twardy wyszedł. Zrezygnuje z tego rodzaju ryżu i tylko biały będę jadł.
Na razie zrobie tak: przerwe w piciu wody zwiększę do 30 min po płatkach, będę czekał ponad 5 minut i zrezygnuje z ryżu brązowego. Jak nie pomoże to napisze i mi doradzicie co i jak ;)
Dzięki za pomoc!

ryz brązowy nieraz i ponad 40 min trzeba gotować, fajnie np kasza jaglana wchodzi. Nie wiem czemu węgli z tłuszczami nie mieszasz, co do cukrów prostych i tłuszczów nasyconych mozna się bać połączenia ale np kaszę czy ryż polać olejem lnianym to już fajnie.