SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

gotowanie owsianki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2406

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez faftaq z działu Odżywki, Suplementy. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45164 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
mam pytanie czy zagotowanie owsianych platkow zwyklych albo gorskich do momentu az beda miekkie na tyle ze pojawia sie taki jakby sluz ma wplyw na jej IG?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45164 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
sorka za pomylke w zlym miejscu umiescilem posta . prosze o skasowanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150764
ma wplyw na ig

przenosze do odzywiania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3317 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12722
ma ale IG nie jest taki wazny
dodaj orzechy rodzynki, moze do posilku warzywa i jajka i bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150764
zalezy, osobiscie uwazam, ze nie jest najwazniejszy - a niestety obiegowo - jest przeceniany

zdecydowanie lepiej polegać na ladunku glikemicznym

warto też brać pod uwagę indeks insulinowy

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-31 11:50:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45164 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
a zatem jesc gotowana owsianke czy lepiej zalana goraca woda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150764
jesli masz platki preparowane hydro-termicznie wczesniej - to mozesz w zasadzie nawet zjesc na sucho...

jesli masz nieprzetwarzane - ja zalałbym choć wrzątkiem, niektórzy polecaja zalać zimną wodą i odstawic na kilka godzin. Ma to znaczenie chocby ze wzgledu na neutrealizację tzw związków antyodzywczych obecnychw płatkach owsianych. Ale tutaj zdania są podzielone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 827 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5273
Zawsze bezpieczniej je zalać wrzątkiem możesz w ten sposób pozbyć się jakiś bakterii itp Myślę że taka obróbka zbytnio na nie nie wpłynie w każdym razie takie jest moje stanowisko :)
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45164 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
dzieki za info. ja jem platki zwykle i zazwyczaj zalewam zimna woda i na 2 min do mikrofali wklada . taka obrobka powoduje ze sa miekkie jak gotowane i tylko nie wiedizalme czy przez takie przygotowanie sa rownie wartosciowe jak te zalane wrzatkiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 10138 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38637
Dziwna metoda... nigdy nie słyszałem o takiej.
Nie możesz tradycyjnie przygotowywać płatków?
Polecam górskie tak swoją drogą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 827 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5273
Górskie polecam (głównie śniadanie)
Do wyrobów domowej roboty zawierających płatki owsiane serniki itd. błyskawiczne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poradnik dotyczące kulturystyki

Następny temat

Dieta masowa do oceny