Alternatywa dla owsianki?

Czesc, bardzo lubie owsianke, ale niestety okazuje się, że organizm reaguje w bardzo nieporzadany sposob na nia ;). Jakie płatki polecacie w ramach alternatywy, takie zeby mialy pozytywne wlasciwosci w wplyw na organizm?

Mysle o:
- platki zytnie
- kaszka manna
- platki jaglane
- orkiszowe
- jeczmienne

czy moze jakies inne propozycje?

Probowalem ryzu ale niestety srednio mi pasuje na sniadanie, a platki ryzowe sa mocno przetworzone :(.

Obojętnie co wybierzesz będzie ok . Kasza jaglana to naprawdę wartościowy produkt, o łagodnym i nienarzucającym się smaku. Podobnie jak w przypadku płatków owsianych czy ryżu stanowi doskonały punkt wyjścia do opracowania smacznego i zdrowego śniadania. Po ugotowaniu należy jedynie uwzględnić dodatki w postaci kawałków świeżych owoców, orzechów i otrębów owsianych. Nie musisz koniecznie jeść płatków . Możesz również zjeść omlet , jajecznicę czy tez kanapki . Trzeba sobie urozmaicać i unikać monotonii .

każdy z w/w będzie podobnym produktem odżywczy.

Jak Ci inne płątki niepodejdą, może spróbuj je blendować i wypić.

A jak nie to pozostaje jakieś pieczywo lub zamaist owsianki jeszcze placek owsiany zrobić

od siebie polecam jaglane i ryżowe

Źródeł węglowodanów, które możesz spożywać zamiast płatków owsianych jest ogromna ilość. Akurat z tym składnikiem odżywczym jest najmniejszy problem. Polecam poczytać więcej na ich temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Warto również poczytać na temat samych z
Płatków zbożowych:

https://potreningu.pl/articles/396/czy-platki-sniadaniowe-to-wartosciowy-element-zdrowej-diety

Można spróbować np. gryczane, jaglane, orkiszowe, żytnie, itp.

Możliwości i alternatyw masz mega dużo, testuj po kolei co bardziej będzie akurat Tobie odpowiadało. Smak to jedno, dwa właśnie trawienie i to jak będziesz reagował na dany produkt.