Dieta do sprawdzenia

Witam Czy dieta którą wykonałem jest poprawna?

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5198b24e99634c667d000027/anamden/dzien/2013-06-12

Proszę o ocenę i poprawki. Nie jest za bardzo różnorodna ale tylko to lubię jeść heh.

Pozdrawiam.

Nie mogę edytować. Wysyłam dietę w innej formie.

nie piszesz ile wazysz ani nic wiec nie wiadomo czy nie za duzo kalorii jak ja odchudzanie, ale jak tyle kcal Ci program wyliczyl to spoko, i proporcje makro takze spoko :)

185 cm 90 kg i wiek 21 lat ;)

wypełnij pełną ankietę działu.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 90
Wzrost : 185
Obwód klatki : 111
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 100 ( brzuch )
Obwód uda : brak możliwości sprawdzenia
Obwód łydki : brak możliwości sprawdzenia
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22%
Aktywność w ciągu dnia : Praca na budowie/siłownia 4x w tyg/ aeroby 4x tyg
Odżywianie : OD 2 miesiecy odżywiałem się poprostu zdrowo bez zadnej diety i zrzuciłem 10 kg, a teraz waga stoi w miejscu.
Cel : Pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha z zachowaniem mieśni
Ograniczenia żywieniowe : nie lubie mięsa oprócz kurczaka.
Stan zdrowia : brak przeciwwskazań
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/rower/bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przedtem turbo speed extreme
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak

odświeżam