spadek siły na klatce piersiowej

Siemka. Chce sie z wami przywitac gdyż jestem tu pierwszy raz. Mam taki problem wyciskanie na klate spadlo mi o 22kg nie wiem z jakich przyczyn-.- ostatni raz wyciskałem okolo lutego wypchnołem 110kg a dziś chciałem zobaczyc ile wypchne czyłem w trakcie treningów że mi siła spada ale nie aż tak. wypchnołem 88kg. czym może być to spowodowane?? dziekuje z góry za pomoc. pozdro

Mam bardzo podobną sytuację, trzymam dietę, regularnie zmieniam plan ćwiczeń, każdą partię ćwiczę raz w tygodniu i w zasadzie wszystko elegancko rośnie (siła, masa)... poza klatką. W zasadzie niewiele co zwiększyła mi się siła w ciągu ostatniego roku, dawniej się tym przejmowałem ale teraz dałem sobie na luz, staram się ćwiczyć najlepiej jak potrafię a kulturysta i tak raczej nie zostanę więc jest git.

Odpowiedziałeś sobie na to pytanie.

Przerwa w treningach.. tym to jest spowodowane.
Wznowisz treningi przy tym odpowiednie odżywianie i siła wróci - to żadna filozofia. Oczywiście musisz być systematyczny.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-06 18:13:07

Może pompki w domu pomogą.

nie miałem żadnej przerwy ćwicze od sierpnia od tamtej pory cały czas systematycznie cwicze. tylko ostatni raz sprawdzałem ile wycisne w lutym.

Z Twojej wypowiedzi można było tak zrozumieć.

Ćwiczysz od Sierpnia i nie wyciskałeś na płaskiej od tego czasu?

Przeprowadzasz systematyczne treningi? Jak sprawa z odżywianiem i regeneracją?

Kolego wklej twój plan treningowy, zobaczymy jak to wygląda

Wyciskasz na skosach, robisz pompki na poręczach? Mi osobiście to pomogło.

Kolego nie jesteś teraz na rzeźbie może? Na rzeżbie potrafi znacznie siła polecieć.

Donor

Kolego nie jesteś teraz na rzeźbie może? Na rzeżbie potrafi znacznie siła polecieć.

Jak już coś to na redukcji nie rzeźbie.

Bo rzeźba to redukcja w skrócie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-06 18:28:58

@up Toć to jedno i to samo :D

Kolego na twój spadek w wyciskaniu może wpływać dużo czynników, między innymi zła djeta, brak regeneracji, zle ułożony trening itp.