...
Napisał(a)
Siemka. Zmieniłem plan, doradzilibyście mi czy jest dobry?, czy coś zmienić
Brzuszki 12/10/8/6
Pompki 12/10/8
uginanie ręki w podporze o kolano 12/10/8 (7kg)
uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 (14kg)
przysiady 12/10/8/6
Dni ćwiczeń Poniedziałek, Środa, Piątek i rano w Niedzielę pompki.
Czy to jest ok nie jest za dużo za mało. Bardzo proszę o rady??
Brzuszki 12/10/8/6
Pompki 12/10/8
uginanie ręki w podporze o kolano 12/10/8 (7kg)
uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 (14kg)
przysiady 12/10/8/6
Dni ćwiczeń Poniedziałek, Środa, Piątek i rano w Niedzielę pompki.
Czy to jest ok nie jest za dużo za mało. Bardzo proszę o rady??
...
Napisał(a)
nie ma nic na barki, triceps
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
triceps się dobrze ćwiczy robiąc pompki a barki
unoszenie sztangielek przodem w górę 12/10/8/6 coś takiego by było będzie ok? czy coś jeszcze doradźcie sami propozycje jakieś? a jak jest z tym co napisałem będzie ok?
unoszenie sztangielek przodem w górę 12/10/8/6 coś takiego by było będzie ok? czy coś jeszcze doradźcie sami propozycje jakieś? a jak jest z tym co napisałem będzie ok?
...
Napisał(a)
Dziękuje za rady. Jest wszystko ok. Biorę się do roboty zobaczymy za ile będą efekty.
Polecane artykuły